筋膜健身
书刊介绍
内容简介
罗伯特•施莱普：
德国筋膜研究领域先驱，人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任，领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外，还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验，并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”（Fascial Fitness Association）的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席，同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。
约翰娜•拜尔：
科学记者，德国电视一台（ARD）、西德意志广播电台（WDR）以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章，写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼...
()
作品目录
前言引言：为什么要锻炼筋膜
第一章 筋膜和结缔组织——究竟是什么？
第二章 筋膜训练的原则
第三章 筋膜训练实践
第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法
第五章 健康的筋膜：饮食与健康的生活方式
结束语 未来是属于筋膜的
筋膜练习索引
· · · · · ·
作者简介
罗伯特•施莱普：
德国筋膜研究领域先驱，人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任，领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外，还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验，并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”（Fascial Fitness Association）的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席，同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。
约翰娜•拜尔：
科学记者，德国电视一台（ARD）、西德意志广播电台（WDR）以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章，写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼...
(展开全部)
精彩摘录
基础训练的相关练习1.滚压足底练习2.弹跳练习：拉伸小腿肌与阿基里斯腱3.前表线与后表线的拉伸练习：老鹰飞翔4.腰部和身体两侧的拉伸练习：老鹰振翅5.活动肩部及肩胛带的弹振练习：双臂推墙6.颈部与背部的放松练习：蛇形脊柱运动
——引自章节：第三章筋膜训练实践
改善问题部位的练习1.背部简易操2.改善上班族的问题部位：颈部、手臂和肩部练习3.臀周练习4.足部练习与步行练习
——引自章节：第三章筋膜训练实践
相关推荐
-
小镇做题家
赵熙之，人气作家，第13届华语文学传媒大奖年度网络作家得主。作品题材多样，写作风格严谨细腻。已出版作品：《夜旅人》《青乌》《有间书坊》新浪微博：赵熙之微信公众号...
-
荒漠甘泉(附黑门山路)
现实生活中荆棘丛生，苦难重重。没有得到的苦苦追求，有时却两手空空；已经得到的，有时偏偏又要失去。人们每天都在追求、憧憬、失望、痛苦中煎熬。每个人都要永无休止的经...
-
建筑的古典语言
约翰·萨莫森（John Summerson，1904—1992）爵士是当代最伟大的英国建筑史学家之一。从1945年起直至1984年退休，他一直担任约翰·索恩爵士...
-
Karim H Ismail《Keep ANY Promise》
DiscoverhowtoeasilydevelopyourlifeblueprintWhatwoulditfeelliketokeepallyournewye...
-
技术人修炼之道
《技术人修炼之道：从程序员到百万高管的72项技能》旨在帮助IT技术人员提升职场核心技能、架构思维、团队管理能力、商业认知，让每一位普通的技术从业者，修炼成为“技...
-
华杉讲透《资治通鉴》3
《资治通鉴》一共写了16个朝代1362年的历史，是中国文化的“超级案例集”。本书用“通篇大白话”让你轻松读懂《资治通鉴》的故事，并用深刻的“华杉讲透”点评，让你...
-
国医万修堂寻访录-与赵氏中医第六代传人的心交神会
国医万修堂寻访录-与赵氏中医第六代传人的心交神会 本书特色 作者以访谈录的形式介绍了一个中医世家的传承与发展概况。通过作者与万修堂中医第六代传人赵法新教授的对话...
-
沉香屑里的旧事
任茹文，出生于20世纪70年代，江苏苏州人，浙江大学中国现当代文学专业硕士毕业。现任教于宁波大学文学院。一个面对诸多困惑而拒绝犹豫和彷徨的努力者。王艳，出生于2...
-
东京时味记
新井一二三，用中文写作的日本女作家。生于东京，上世纪八十年代留学北京，走遍中国，周游世界。曾任《朝日新闻》记者，在多伦多、香港等地报刊上发表中英文文章。目前专事...
-
赵振兴中医心得
赵振兴中医心得 内容简介 《赵振兴中医心得》是赵振兴先生进入中医领域后，积十五年（1974-1989年期间）学习中医药知识的经验汇总，多为前贤之论、师授要语或临...
-
好好吃饭好好爱
60道满是幸福味道的菜谱60个美食与爱的故事把爱变成柴米油盐的琐碎，在细碎又平常的日子里，品出生活的诗意。下厨是开心快乐的事，天赋不重要。简单易做做完不敢相信如...
-
中国古代建筑史 第二卷 三国、两晋、南北朝、隋唐、五代建筑
作品目录前言第一章 三国建筑第一节 城市第二节 宫殿第三节 宗庙、陵墓第四节 建筑技术第二章 两晋南北朝建筑第一节 城市第二节
-
魑魅魍魉
精彩摘录『目录』亘古谣04~13西王母、苏妲己、钟馗、孙悟空、白娘子文/宝树图/王浣绘日描金卷14~49淚桥文/年年图/年年五毒醒文/
-
我爱问连岳Ⅲ
连岳，1970年出生。原《南方周末》记者，现为专栏作家。先后在《南方周末》、《南方都市报》、《城市画报》、《第一财经日报》、《外滩画报》、《上海壹周》等媒体开设...
-
草枕
行旅在外，結草為枕只盼能在非人情的天地逍遙片刻「代表我的藝術觀以及部分人生觀的小說，像這樣的小說，開天闢地以來，未曾有過！」──夏目漱石「過於理智會與人起衝突。...
-
中国新科幻
《中国新科幻》内容简介：从眼前一亮到目瞪口呆，只需要一本《中国新科幻》！ 《时间的弃子》：时间局里的时间特工，只替未来办事。
-
工程图学
工程图学 本书特色 《工程图学》：21世纪全国高等教育应用型精品课规划教材。工程图学 内容简介 本书内容包括机械制图的基本知识、正投影的基础知识、立体的投影、轴...
-
法国
所有Lonely Planet旅行指南系列的形式基本一致。开头的章节是由专家撰写的关于目的地的历史、环境、文化等背景介绍。之后的“出行指南”提供了多方面的出行信...
-
从一元一次方程到伽罗瓦理论
作品目录第一部分解三次和四次多项式方程的故事第一章一次和二次方程的求解1.1一次方程的求解与数集的扩张1.2二次方程的求解与根
-
古今自由主义
作品目录译者的话(唐士其 代) 序 前言 第一章 何为自由教育？ 第二章 自由教育与责任 第三章 古典政治哲学中的自由主义 第四章
