意志力：关于自控、专注和效率的心理学-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！

身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。

世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。

只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。

作品目录

引言
意志的衰退
意志的回归
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书？
第1章意志力不只是个传说
萝卜实验 /006
给那个感受命名 /012
脏袜子之谜 /018
来自街头和实验室的启示 /021
第2章驱动意志力的能量来自哪里？
大脑的燃料 /032
内心的魔鬼 /042
吃出意志力 /048
第3章任务清单简史，从上帝到凯里
哪些目标？ /063
模糊对精确 /067
凯里的梦想收件箱 /071
蔡氏效应 /078
零态清爽 /082
第4章决策疲劳
渡过卢比孔河 /094
法官的困境，囚犯的不幸 /097
偷懒的选择 /105
选择你的奖品 /108
第5章钱花到哪儿了？QS知道
我有自我意识，因此我…… /118
量化自我 /122
并不那么讨厌的比较 /128
第6章意志力可以培养吗？
意志力练习 /140
增强意志力 /145
*难的特技 /149
第7章深入黑暗之*战胜自己
情绪温差 /161
捆绑绳 /166
挂在自动挡的大脑 /171
管好自己还不够 /178
第8章超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
AA的秘密 /193
他人的影响：你要去天堂还是地狱 /198
神圣的自制力 /202
明线 /208
第9章养出强大的孩子：自尊对自制
从自尊到自恋 /218
例外的亚裔人 /222
德布保姆和三胞胎 /227
婴儿守则和青少年守则 /232
有人盯着 /238
玩向成功 /243
第10章节食风暴
去他的效应 /256
节食者的第22条军规 /258
为大战作准备 /264
称体重，估卡路里 /268
绝不说“绝不” /272
结语意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延
*后期限测试 /280
启示1：了解你的* /283
启示2：留意你的症状 /285
启示3：挑选你的战斗 /287
启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单” /289
启示5：当心计划谬误 /290
启示6：不要忘了小事情 /292
启示7：积极拖延的力量 /294
启示8：别无选择 /295
启示9：追踪了解 /298
启示10：经常奖励 /299
自我控制的未来 /301
致谢 /305
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