让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键

让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键

作者:赵进喜

出版社:化学工业

出版年:2017年4月

ISBN:9787122290915

所属分类:心理健康

书刊介绍

《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》内容简介

男人肾好精神好,女人肾好不衰老! ★肾要养:32种补肾食材,72道养肾食疗菜谱——帮你把透支的肾补回来! ★肾要护:15大护肾穴位,一次只要5分钟——一推一揉,让肾变强! ★肾要健:13种健肾小运动,补肾健身一次到位——随时随地,补充精力! ★肾要补:10大常见肾虚症状,13道核心方剂——对症实治,找回健康! 赵进喜,BTV北京卫视《养生堂》人气专家、 国家"十一五"科技支撑计划糖尿病肾病项目负责人、国家中医药管理局中医内科内分泌重点学科带头人、北京中医药大学附属东直门医院内分泌科主任医师、北京中医药大学临床医学院中医内科教授。

作品目录


我们为什么要养肾、补肾?
第一章:·养肾先要懂肾·
为什么说养生要养肾?
养生先养肾,养肾要趁早
我们如何知道自己肾虚了?
肾要怎么养护最好?
第二章:·养肾就要吃对·
东西吃对了肾就养起来了
黑色食物滋养肾
海产品滋阴又补肾
肉类中补肾的佳品有哪些?
吃哪些蔬菜最补肾?
没事吃点补肾的水果或坚果
对肾不利的食物有哪些?
第三章:·护肾要会按摩·
找对穴位激活你的肾经
激活肾经的穴位
调节两性功能的穴位
养肾同时又养生的穴位
第四章:·健肾要动起来·
一学就会的健肾小运动
健肾强肾的小运动
常用的补肾功法
第五章:·中医治疗肾虚·
辨证施治,肾虚不扰

相关推荐

微信二维码