跑步生活-科普读物-少儿童书-太极之巅书单号

书刊介绍

《跑步生活》内容简介

本书围绕女性跑者关心的健康和美丽，讲述励志感人的跑步故事，简单易学的跑步瘦身课程，预防运动伤害的保健知识，健康时尚的跑步潮人穿搭，不怕长胖的饮食和营养指导，是跑步爱好者的全方位指南。
李赫，台湾专业体育出版机构“基本工事”负责人，《SOUL运动志》《世界职棒观战指南》主编，《GQ国际中文版》运动版特约撰述，《Hit职棒迷》杂志专栏作者。

作品目录

关于跑步，她们想说
跑出勇气的逆转人生——欧阳靖、谭艾珍专访
想要健康地奔跑，身体也需要使用指南
茵茵：在跑步途中，挖掘不一样的故事
茵茵的跑步日记
初学者一定要知道的事
戴子：跑步，让我变成更好的人！
相由心生，良善最美──马克妈妈
李芳茹：真正热爱一件事，就能感动人
像女人的事业线，运动时间挤一下就有
做好事前准备，马拉松轻松跑
跑者无疆界
跑者从不自我设限
倾听身体的第一步──跑吧！
夏日、锻炼、塑身
如何踏出跑步瘦身的第一步？
制定瘦身目标：先从认识自己做起！
跑步瘦身迷思
跑步瘦身保健
全方位跑步瘦身课程
持之以恒的方法
成功塑身的最佳组合：有氧运动┼无氧运动
强健体能──肌肉就是热量克星
窈窕减重──身体轻盈心情自在
曲线雕塑──比例微调美丽升级
跑步保健
关于运动伤害，跑者该早点知道的二三事
换个角度看足底疼痛
愿你有双永不疼痛的脚！
隔离紫外线，越跑越迷人
不是跑鞋不爱你：跑鞋与常见的运动伤害
跑步装备
找到你的最佳搭档：如何挑选跑鞋
女人需要一件好內衣，运动时也不例外
轻松搞定！跑者的五种发型
跑步饮食
这5种食物，对跑步、健康都好！
八种健康跑者不可或缺的营养素
记住这些重点，4你也可以放心吃大餐！
跑步人物
阳光女铁人──许见微