耐力

耐力

作者:[美] 菲利普·马费通(Dr.Philip Maffetone)

出版社:浙江人民

出版年:2017年5月

ISBN:9787213080135

所属分类:行业好书

书刊介绍

《耐力》内容简介

跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥? NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普·马费通,MAF训练法创始人,曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号,并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目最具影响力的20人之一。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验,是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家,在体育、健身和健康领域的著述丰富,已出版十几部专著。

作品目录

推荐序1、把时间拉长,你将看到身体所能达到的新高度
推荐序2、审慎,训练的态度
译者序
通往波士顿马拉松之路
序言
发掘自己的最佳运动潜能
前言
我的耐力之路
M
建立耐力基础
01、什么是耐力
02、训练自己的身体
03、打造你的MAF
04、MAF测试
05、热身和冷身
A
提升耐力水平
06、进阶训练方法
07、训练压力
08、过度训练综合征
09、量身定制你的训练计划
10、做好准备,迎接比赛
11、高海拔训练
F
全面改善健康状况
12、碳水化合物和两周测试
13、膳食脂肪
14、健康,不要伤亡
15、燃脂与体重问题
张祎同说

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