意志力

意志力

作者:[美] 罗伊·鲍迈斯特[美] 约翰·蒂尔尼

出版社:中信

出版年:2017年9月

评分:8.4

ISBN:9787508673097

所属分类:网络科技

书刊介绍

《意志力》内容简介

《意志力》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。
被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关! 身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在第一位。
世界最杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。
只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力,人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活,都有颠覆性的启示和帮助。
罗伊·鲍迈斯特(Roy F.Baumeister) 美国佛罗里达州立大学心理学教授,发表超过450篇科学文献,是世界论文引用率最高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼(John Tierney) 《纽约时报》科学专栏作家,其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。

作品目录

《意志力》所获赞誉

引言
意志的衰退
意志的回归
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书?
第1章:意志力不只是个传说
萝卜实验
给那个感受命名
脏袜子之谜
来自街头和实验室的启示
第2章:驱动意志力的能量来自哪里?
大脑的燃料
内心的魔鬼
吃出意志力
第3章:任务清单简史,从上帝到凯里
哪些目标?
模糊对精确
凯里的梦想收件箱
蔡氏效应
零态清爽
第4章:决策疲劳
渡过卢比孔河
法官的困境,囚犯的不幸
偷懒的选择
选择你的奖品
第5章:钱花到哪儿了?QS知道
我有自我意识,因此我……
量化自我
并不那么讨厌的比较
第6章:意志力可以培养吗?
意志力练习
增强意志力
最难的特技
第7章:深入黑暗之最战胜自己
情绪温差
捆绑绳
挂在自动挡的大脑
管好自己还不够
第8章:超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒?
AA的秘密
他人的影响:你要去天堂还是地狱
神圣的自制力
明线
第9章:养出强大的孩子:自尊对自制
从自尊到自恋
例外的亚裔人
德布保姆和三胞胎
婴儿守则和青少年守则
有人盯着
玩向成功
第10章:节食风暴
去他的效应
节食者的第22条军规
为大战做准备
称体重,估卡路里
决不说“决不”
结语
意志力的未来:收获更多,
压力更少——只要你不拖延
最后期限测试
自我控制的未来
致谢

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