高敏感是种天赋

高敏感是种天赋

作者:[丹] 伊尔斯·桑德

出版社:北京联合出版公司

出版年:2017年9月

评分:8.4

ISBN:9787559608710

所属分类:心理健康

书刊介绍

《高敏感是种天赋》内容简介

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸? 大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗? 丹麦心理治疗师伊尔丝?桑德俘获全世界敏感族的心理课 狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权! 用19个方法面对自己、向外沟通, 你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能! 【丹麦】伊尔斯·桑德(著者) 心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年,现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
李红霞(译者) 北京大学心理学系研究生,翻译作品有《妈妈,才是一切的答案》,参与翻译作品有《发展心理学——人的毕生发展》第六版。

作品目录

PART
1、你是高敏感族吗
PART
2、高敏感人最应学会的,是停止内耗
PART
3、高敏感族的断舍离
PART
4、高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
PART
5、高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式
PART
6、高敏感人常见的心理问题
PART
7、在麻木的世界,敏感地活
PART
8、关于高敏感族的心理学研究成果
附录一:给高敏感族的活动创意清单
附录二:测测你的敏感指数
致谢

热门书摘

如果跟敏感者们一样对周围的一切都过于关心,你会发现自己跟他人交流的反应明显下降,常常处于被动状态。举一个常见的例子,在与别人争辩的过程中你可能常常败下阵来,但是只有到了第二天你才会意识到当时应该如何说、如何做。

我总是提前考虑好每个细节,想象所有可能的风险,并准备好对应的解决方案。

学着接受自己不是一个能量高涨的人,不喜欢肤浅的对话的事实,找到让自己最舒服的方式待着,慢慢地,你会回到属于你自己的轨道上来。

最后的分数则是你的敏感分数,应该是介于52-140之间的某个值。得分越高,敏感程度越高。如果你的分数超过了60,那么你可能就是一个高度敏感型的人。

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