辩证行为疗法

辩证行为疗法

作者:[美]马修·麦克凯

出版社:重庆大学出版社

出版年:2018-1

评分:8.1

ISBN:9787568909129

所属分类:行业好书

书刊介绍

作品目录

导言辩证行为疗法:治疗概述
1承受痛苦的基本技巧
2承受痛苦的高级技巧:改善现状
3掌握正念的基本技巧
4掌握正念的高级技巧
5进一步探索正念技巧
6情绪调节的基本技巧
7情绪调节的高级技巧
8人际效能的基本技巧
9人际效能的高级技巧
10综述
参考文献
· · · · · ·

精彩摘录

如果你够大胆,逃班天的班,去个漂亮的地方,比如公园、海边、湖边、山地、博物馆,甚至像购物中心这样的地方。

——引自第37页


在辩证行为疗法中,平衡是指改变与接受。你需要改变在生活中给你和他人带来麻烦的行为,但同时接受真实的自己。这听起来有些矛盾,但这正是治疗的关键。辩证行为疗法的基础是接受并改变,而不是接受或改变。从许多方面讲,全盘接受就像平静的祈祷,内容是:“请赐予我平静的心来接受无法改变的事情,请赐予我勇气去改变能改变的一切,请赐予我智慧去明辨是非。”

——引自第46页

相关推荐

微信二维码