给情绪多些时间-如何恰当表达你的情绪 内容简介

一个人的情绪若只能闷着，不能表达出来，那整个人的 状态就会变得很糟糕。情绪表达可以帮助人们获得内心需求 满足，帮助人们更好地认识自己。 《给情绪多些时间:如何恰当表达你的情绪》针对如何恰当表达情绪这一话题，从了解情绪、 掌控情绪、利用情绪、表达情绪等方面进行了详细阐述，尤其在表达情绪的技巧方法等方面给予了诸多良好且有效的建议，有助于人们合理表达情绪，使情绪得到完美释放。

给情绪多些时间-如何恰当表达你的情绪 本书特色

一个人的情绪若只能闷着，不能表达出来，那整个人的 状态就会变得很糟糕。情绪表达可以帮助人们获得内心需求 满足，帮助人们更好地认识自己。《给情绪多些时间:如何恰当表达你的情绪》针对如何恰当表达情绪这一话题，从了解情绪、 掌控情绪、利用情绪、表达情绪等方面进行了详细阐述，尤 其在表达情绪的技巧方法等方面给予了诸多良好且有效的建 议，有助于人们合理表达情绪，使情绪得到完美释放。

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给情绪多些时间-如何恰当表达你的情绪 节选

一个人若是状态不好，情绪自然会遭受影响。然而，人生不如意十之八九，情绪的10%由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对发生的事情的决定组成。换而言之，假如一个人对待生活的情绪不稳定，那么他的生活也会一团糟。 诱发压力的不良生活习惯 你是否感到压力重重？那你是否有这样一些习惯呢：早上若是感觉不怎么饿，就干脆不吃早餐，也省去了麻烦，如果不得不吃早餐，也只是去小摊买点油炸食品；中午休息时间太短了，直接到快餐店匆匆解决；晚上和几个哥们儿姐妹一起海吹喝酒聊天吃火锅，玩得不亦乐乎；直到深夜还会在街上吃点夜宵再回家……现代社会，不管是工作、生活，都给人们带来了无形的压力，压力大的人们总感觉疲惫不堪、烦躁不安，乃至焦虑，这对身体健康十分不利。 如强大的压力会导致人们的身体进入亚健康状态。可能有人会疑惑，亚健康到底是什么？用比较通俗一点的话说，就是你已经接近生病了，虽然从表面上还看不出什么具体的症状，自己也没有明确地感觉到身体上有不舒适的状态，但是也许就在你转头的那一刹那，疾病 就出现了。当真正的疾病来临时，你可能还在迷惑之中：身体不是好 好的吗，怎么说病就病了呢？其实，这是因为你没有及时地认识到自己的身体已经处在了亚健康的边缘。 或许你会问，到底是什么让自己的压力怎么也减少不了呢？实际上，有些压力来自你自己的一些生活习惯，如上文所述的生活习惯。梦洁刚刚大学毕业，在家人朋友的帮助下找了一份不错的工作，每个月薪水不少，唯一不足的就是太忙了，忙得都没有睡觉的时间。所以，为了早上能赖那么十几分钟的床，她索性就省去了早餐。有时候，闻着隔壁小吃店的食物的香味，她也忍不住买点东西吃；但是，她从来不喝牛奶、吃面包之类的，她觉得那样的饮食搭配寡然无味，还不如吃点油炸食品。中午，别的同事都出去吃饭了，梦洁还在公司忙碌着，经常都是叫外卖，吃着快餐店的饭菜，她都分辨不出什么是美味、什么是难吃，只要能吃饱就好了，这样下午才有力气工作。在她看来，中午这顿不用花多少心思，因为白天大家都忙，还不如留着肚子晚上吃个痛快。傍晚，梦洁结束了一天的工作，约上几个好朋友去酒吧玩，喝酒唱歌跳舞，好像把白天工作所带来的那种负荷都摆脱得一干二净。玩到很晚大家才散伙，因为在酒吧只顾着喝酒，这时候她才发觉饿了，于是在路边吃烧烤，或者回家煮包泡面。她从来没有觉得自己的生活习惯有什么问题，直到她*近觉得身体不太对劲。在医院，当医生把“亚健康”这样的字眼抛给梦洁时，她有些不相信，自己才刚刚大学毕业，正值青春年华，怎么会处于亚健康状态？医生笑着说：“就是你们这个年龄，自认为年轻身体就很好，不珍惜身体，不注意饮食，所以，你们要特别注意自己的饮食习惯，否则还会引发身体疾病。”梦洁拿着医生开的营养饮食清单，心里却在想，自己还真舍不得那深夜的美味烧烤呢！可是，身体却已处于亚健康状态，她陷入了纠结。也许，我们身上都有梦洁的影子，不讲究早餐午餐的营养，却贪念深夜的美味烧烤。如果不良的饮食习惯和身体健康摆在面前，我们又会做出怎么样的选择呢？虽然受到了医生的警告，但有的人还是“不见棺材不掉泪”，任性地折腾自己的身体，直到躺进医院才意识到事情的严重性。其实，在这样的情况下，我们应该做出正确的选择，舍弃不良的生活习惯，摆脱亚健康的影子。当你身体处于一个健康的状态，你会发现生活原本是这么美好。心情自然会好起来，压力也会得到缓解，工作起来也会更有干劲儿。