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美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1,自助类图书TOP5
正视我们内心的冲突,摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式
重建自我价值,实现自我对话的内省,找到赢得自尊、自信、自爱的答案
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◎ 编辑推荐
★ 焦虑是不可避免的存在,这两年,焦虑被众多平台夸大,甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润,如何正确面对这一客观存在,不再被焦虑,成了亟待解决的问题;
★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验,与更多的人分享,帮助读者找到适合自己的应对之法,赢得独属于自己的自尊、自信和自爱;
★ 整本书传达给读者一个理念:选择怎样的人生,终究是自己的事情。接纳自己的缺点,学会爱自己。
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◎ 内容简介
知识爆炸的时代,越来越多人焦虑了,更可怕的是我们正在经历被焦虑。
如何判断是否存在社交焦虑?又如何面对各类焦虑?作者将个人经历加以总结,与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程,粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好”的负面思维模式,正视内心的冲突,重建自我价值,实现自我对话,并将其这一理念贯穿全书:只要有勇气迈出第一步而不是放弃,就可以克服自己最大的恐惧,并实现任何想要的生活。
◎ 作者简介
托比亚斯·艾特金斯(Tobias J. Atkins),生于澳大利亚,畅销书作家,成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者,并与之斗争了15年,尝试了各种心理学疗法,最终治愈。之后,托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会,至今已帮助上万人克服社交焦虑。
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◎ 译者简介
何正云,男,毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。
你越是不在意别人是否喜欢你和认同你,在社交场合感到的不适就越少。
——引自第3页
别人怎么看我,完全不在我的掌控范围之内
——引自第2页
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