邱锦伶
台湾知名养生专家
曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师
众多天王天后养生幕后推手
提出独到的“择食”“瘦孕”理论,主张通过适合自己的食物,达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的
开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”,致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识
出版有《瘦孕(增订升级版)》、《心灵择食》
邱锦伶
台湾知名养生专家
曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师
众多天王天后养生幕后推手
提出独到的“择食”“瘦孕”理论,主张通过适合自己的食物,达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的
开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”,致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识
出版有《瘦孕(增订升级版)》、《心灵择食》
*已经习以为常的小毛病原来并不是单纯生活太忙、工作太累所造成,真正的元凶,其实是我们吃进肚子里的东西。*水肿的成因绝大部分是因为寒性食物吃太多使体质太寒,以及优质蛋白质摄取不足造成心脏、肾脏功能不良而影响基础代谢率变差,体内多余的水分就会无法排掉。*关于水分的摄取,正常人从早上起床到晚上九点以前,冬天建议摄取1800毫开(包括喝汤、喝饮品等全部的水分)、夏天则建议摄取2000毫升;晚上九点以后应该尽量克制饮水量,若觉得渴,可以喝一口水含在口中,过一会儿再慢慢吞下去。*如果脂肪堆积的都位在手臂、肩背,会建议先忌口蛋类制品一段时间,认道摄取优质蛋白质、继续喝红豆茯苓莲子汤;如果想要更快速地让身体瘦下来,可以借由局部推脂的方式来帮忙达到效果。如果是腰部肥胖,就要先忌口上肝火的食物,注意负面情绪的调整:以及不要熬夜,再配合局部推脂就可以很快地瘦下来。*下半身肥样和水肿一样要先忌口寒性食物、冰品、生食一段时间,并且配合每天早上起床先喝温姜汁(请参考“温姜汁”做法及用法),最重要的是认真摄取优质蛋白质,然后可将红豆茯苓莲子汤当点心吃,再配合泡澡或泡脚来加强新陈代谢。*绝大部分的现代人,最大的问题就是忽视对自己情绪的照顾,在我的咨询经验中,常常发现有一些人因为长期营养摄取不足,或者长期摄取对自己不适合的食物,造成某一些身体的状况,这些身体不舒服的感觉会造成某些情绪问题,甚至影响他面对事情的态度。而这些比较负面的反应和态度,会再创造出更多的情绪困扰,这些情绪困扰反过来再影响身体,变为一种身体与情绪相互交错的负面影响,造成身体状态每下愈况的恶性循环,所以请大家调整自己身体健康的同时,也花一些心力学习调整和照顾自己的情绪。*青春痘多由不当饮食和熬夜所造成。引发粉刺的原因,可能是吃了上肠火的食物。毛囊炎则要忌口蛋类制品和奶...
——引自章节:邱老师择食调理重点 115
[日] 沼津理惠料理家、营养管理师、料理学校“cook 会”校长曾与日清、明治等大型食品企业合作设计食谱,并在日本开办多家料理学校,深受主妇们和料理爱好者的喜爱...
SergeMoscovicifirstintroducedtheconceptofsocialrepresentationsintocontemporaryso...
《解墨语:彩墨线稿插画实例教程》内容简介:近年来随着彩墨、纸胶带和手帐的流行,越来越多的人痴迷于用彩墨进行绘画。翻开这本书
本书是“建筑史诗”系列的最新作品。“建筑史诗”由建筑学者王南撰写,拟出版四卷二十四本(本书为第九本),内容涉及汉、唐、宋、元、明、清、东西罗马、中世纪、文艺复兴...
柏君,长佩签约作者,擅于用第一人称将故事娓娓道来。文风清新自然,感情描写温柔细腻、水到渠成,用活泼风趣的文字构筑少年人独特的酸涩与清甜。
★漫画大师富坚义博杰作首度引进,未删减全三册,大开本复刻日版★无论何时拿起,都会看得脸颊抽搐的神作!构思天马行空、剧情层层反转、结尾大出意料!★3册套装x胶版纸...
作品目录第1章 游戏策划概论 1.1 绪论 1.1.1 游戏策划观念概述 1.1.2 游戏理论发展概述 1.2 游戏的概念 1.2.1 词源解析下的游戏
神永正博(Kunihiko Kodaira)1967年出生于东京,理学博士,日本东北学院大学教授。曾在京都大学研究生院理学研究所(数学方向)进行博士后期课程学习...
黃碧雲,一九六一生於香港,少年時在台灣讀中學,後畢業於香港中文大學新聞系,香港大學社會學系犯罪學碩士。她曾在香港英文虎報當過記者,了解社會運作,也曾當過議員助理...
《李清照词》内容简介:唐诗宋词,为中国文学最为耀眼的双星,穿越千年的时空,而璀璨依旧。生动的意象,流畅的韵律、凝练的结构,
近代实业之先驱,改良思想之翘楚事功著述,萃于一编,三卷八册,蔚为大观郑观应是中国近代资产阶级改良主义著名思想家,长期经营近代工商业,社会活动超过半个世纪,早年曾...
作品目录第131話 地鳴第132話 自由之翼第133話 罪人們第134話 絕望的深淵· · · · · ·
Philosophy in the English-speaking world is dominated by analytic approaches to ...
琼·利特尔菲尔德·库克(Joan Littlefield Cook)美国威斯康星大学白水分校的心理学教授及心理系主任,曾获得范德比尔特大学心理学和人类发展专业博...
中国铁路与百年交大---北京交通大学篇 本书特色 本书从一个全新的视角,将中国铁路和北京交通大学共同放在了历史的长河中去研究和解读,通过肇始、菁莪、人物、影像四...
孙松荣,法国巴黎第十大学表演艺术研究所电影学博士,台北艺术大学艺术跨域研究所、电影创作学系合聘教授。著有《蔡明亮:从电影到当代/艺术》(2013)与《入镜丨出境...
王绍光,1954年生于武汉,北京大学法学学士,康奈尔大学政治学博士。曾任教于武汉堤角中学、耶鲁大学政治学系,现为清华大学公共管理学院教授、苏世民书院教授。主要著...
Theconvergenceoflifesciencesandmicro/nanotechnologiesisoneofthefastestgrowingmod...
市场变化莫测,而你的公司不够快,怎么办?传统的层级组织已经跟不上时代,各种新型组织形式正在出现,比如阿米巴、倒三角、合弄制、网络型、平台型、无边界等,但领导者真...
服装衬布与应用技术大全 内容简介 本书系统地介绍了服装各种衬布,包括粘合衬(有纺和无纺)、毛衬(黑炭衬、马尾衬)、树脂衬、编织衬(仿真丝、弹力衬)等衬布的开发、...