糖尿病：饮食·运动·用药自我管理全书-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《糖尿病：饮食·运动·用药自我管理全书》内容简介

目前，我国糖尿病人群已有1.4亿，占我国总人口的十分之一。这是一个很庞大的基数群，从我们之前的销量数据来看，糖尿病的图书也很受读者欢迎。饮食和运动是糖尿病人自我管理最重要的两个方面。这本书的特色是由各个领域的专家来分别撰写相关内容。由营养专家张晔老师来撰写饮食部分的内容，由运动专家赵之心来撰写运动部分的内容，给读者具有操作性、最实用的自我管理方案。
张晔，解放军309医院营养科前主任，中国营养学会会员，《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。
张晔老师从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，张老师不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。
赵之心，北京市社会体育指导员协会副会长，著名健康教育专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京建侬之心俱乐部技术总监。在全民健身及运动养生方面做出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为社会体育指导员。
近年来多次作为主讲嘉宾参与北京电视台、北京人民广播等电台的科学健身专题节目录制，并在全国各地做了近2000场巡回讲演，广受好评。

作品目录

前言
糖尿病一日三餐记录
血糖血压测试表
绪
了解糖尿病
我国成了世界第一的“糖人国”
糖尿病的诊断标准
糖尿病的征兆
糖尿病还有哪些蛛丝马迹
糖尿病有哪些类型
哪些人要格外警惕糖尿病
遏制糖尿病，需从“糖尿病前期”着手
糖尿病人要高度警惕并发症
饮食治疗是每个糖尿病人都要终身进行的
运动是非药物疗法的又一制胜关键
空腹血糖和餐后2小时血糖能反应血糖控制好坏
PART1、糖尿病的良好控制，要从饮食入手
解开关于饮食的十大疑问
控制总量不超标，不变肥不变胖
学会食物交换，也能一饱口福
关注餐后血糖，达到理想的7.8、改善烹调方法，低盐低油少甜
PART2、主食副食怎么吃
主食越“杂”越好
蔬菜越“多样”越好
鱼、肉、蛋、奶要“一高一低”
水果当做加餐吃
糖尿病患者别怕多喝水
千挑万选好食材
制定个性化饮食方案
PART3、加餐不加总热量，避免出现低血糖
加餐不加总热量
加餐吃什么
PART4、身体动起来，血糖降下去
运动对糖尿病的好处
什么才是糖尿病的有效运动
把握好这3个运动要点，效果更明显
基础训练很重要，找到适合自己的运动
在室外，适合做的有氧降糖运动
在室内，方便做的力量锻炼
随时随地可做的柔韧性锻炼
不能忽视的运动：下肢的力量锻炼
PART5、糖尿病患者的科学用药
口服药物治疗
胰岛素治疗
能降糖的汉方草药
PART6、糖尿病患者的心理调适
正确看待糖尿病，得上了也不要慌
家人是糖尿病患者最坚强的后盾
肯定小成绩，不要灰心
培养兴趣爱好，转移注意力
学会自我调节、疏导情绪
不同糖尿病患者的心理调适
阳光疗法增强战胜糖尿病的信心
花香疗法有利于促进糖尿病患者的康复
PART7、糖尿病并发症的科学管理
糖尿病合并眼病
糖尿病合并肾病
糖尿病合并脂肪肝
糖尿病合并高血压
糖尿病合并血脂异常
糖尿病合并冠心病
糖尿病合并痛风
糖尿病足