情绪控制方法
书刊介绍
《情绪控制方法》内容简介
本书系统地讲解了情绪包括哪些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培养积极的情绪及杜绝不良情绪,并提出了行之有效的情绪掌控的方法,为保持心理健康提供了有力的保障。融智，原名张萌，毕业于保定学院汉语言文学专业，爱生活、爱思考、爱智慧，多年图书编辑出版经验。编辑出版过文学名著·青少系列的《复活》《莫泊桑短篇小说选》等，编著有《中外神话寓言故事》《超级记忆术》等图书。
作品目录
前言第一篇
认识自己的情绪
第一章：情绪是什么
第二章：是什么在影响你的情绪
第三章：情绪的惊人力量
第二篇
失控的内心世界
第一章：情绪爆发，人体不定时的“炸弹”
第二章：梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发
第三章：不可抑制的气愤脱缰——愤怒爆发
第四章：见不得别人比自己好——嫉妒爆发
第五章：自己总遭遇“不公平”——抱怨爆发
第三篇
控制自己的情绪
第一章：我们为何总是情绪化——情绪认知
第二章：摸清情绪的来源——情绪评价
第三章：状态不好时换件事做——情绪转移
第四章：消极情绪的积极评估——情绪转化
第五章：别让不良情绪毁了你——情绪调控
第六章：心理暗示能左右心情——情绪激励
第七章：给负面情绪找个出口——情绪释放
第四篇
激发自己的积极情绪
第一章：相信阳光一定会再来——永怀希望
第二章：对生命满怀热忱的心——常怀感恩
第三章：善待他人，胸怀更开阔——学会宽容
第四章：学会给自己热烈鼓掌——增强自信
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