《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点,为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧,包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面,做了详细具体的介绍,能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点,为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧,包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面,做了详细具体的介绍,能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
西多昌规,精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医学教室讲师。睡眠医疗执业医师。1970年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。就职于睡眠诊所银座分所,为睡眠障碍患者提供专门诊疗。担任企业精神科职业健康医生,致力于诊疗精神健康问题。
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