当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。
在本书中,具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容,为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系,使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。
这并不是一套简简单单的健身书籍,而是一份标准化的,能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”,健身者可以用,教练可以用,场馆的经营者也可以参考运用。
《量化健身:动作精讲》:十大黄金健身动作全面解读,带你重新理解深蹲、硬拉、卧推、划船、箭步走、俯卧撑等zui黄金同时也是zui难练好的健身基础动作。动作详解、易错点分析,助你完美化解动作疑难杂症;近500+张手绘、实拍图,震撼刷新你对健身动作的认知。那些你听说过却很难掌握的动作技巧首次曝光!一本效果比大部分线下私教课还要好的健身
陈柏龄
健身科普作者。坐拥70w粉丝的知乎平台超级大V、Keep签约作者,累计发布逾百万字健身科普文章,总阅读量超过2亿次,旗下公众号“陈柏龄的酱油台”是健身领域的头部自媒体账号。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名,线下实际指导学员上千名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事,获得6金4银3铜的成绩。
法学导读 内容简介 本书对法学的基本原理和我国的法律体系进行了系统生动的介绍,既包含法律制度的具体规定,又注重其后蕴含的法律传统和法律文化;既有法学基础理论和历...
Creating robust software requires the use of efficient algorithms. Algorithms in...
作品目录妖異金瓶梅「赤い靴」「美童と美女」「閻魔天女」「西門家の謝肉祭」「変化牡丹」「銭鬼」「麝香姫」「漆絵の美女」秘抄
晏凌羊情感专栏作者,新女性主义作家,民革党员,作协会员。出生于云南丽江,现居广州。作者擅长以推心置腹、娓娓道来的讲述方式呈现一段真实、接地气的情感故事,以犀利毒...
肠胃健康手册 本书特色 生活习惯是良好健康的基础,建立科学的饮食方式,恢复健康体魄和美丽的心境。美国著名临床营养师*新力作,谨以此书献给那些消化不良和关爱肠胃的...
当简•爱和罗切斯特跨越身份地位的差异,终于站在神父面前要宣誓结合时,一个疯女人的出现粉碎了简•爱的一切梦想,这个疯女人就是罗切斯特的妻子——伯莎。这个疯女人毁掉...
◆诺贝尔经济学奖得主阿克洛夫、哈佛商学院院长库拉纳、耶鲁大学公卫学院院长施莱辛格等 强力推荐!◆英国教育标准局等多国教育、医疗、商业官方机构,《金融时报》《经济...
行政法的范围 本书特色 《行政法的范围》是迈克尔·塔格特精心著成的。普通法世界里*聪明的学者尝试——并非自卫而是创造性地——思考政策变化对法治所构成的挑战。在新...
袁枚(1716-1798),字子才,号简斋,又号随园,钱塘人。乾隆四年(1793年)进士,选庶吉士,散馆发江南知县,袁枚年纪虽轻,官虽不高,任期也不长,但为官清...
作品目录序言中文版序言前言第一章 从罗马到西藏大门第二章 出师不利第三章 前往江孜第四章 从江孜到雅鲁藏布江第五章 拉萨路上
对于任何一本由一个以上的作者合著的著作来说,一定有一个它是如何面世的故事。对于本书来说,有三个这样的故事。我们希望这三个故事,可以成功地融入到后面的章节之中去。...
城市.记忆.形态-心理学与社会学视维中的历史文化保护与发展 本书特色 城市形态与城市记忆之间保持着紧密的联系。但是,当前城市大规模的改造与频繁的更新不仅使城市结...
本书是对古典音乐走完20世纪旅程后的历史反思。作者伊凡·休伊特[Ivan Hewett]敏感地意识到,在音乐呈现出前所未有的多元格局,以及电子工业和互联网技术已...
Susan Lammers现居华盛顿州西雅图市,是手机应用开发公司Flying Sofa的合伙人,也是风险投资资助的创业公司Headbone Interacti...
在中国,越来越多的企业投身于品牌建设的行动中,并以此作为经营战略的基础,《创建强势品牌》无疑是应对这场战争的必读著作。品牌建设的方法越来越成为品牌发展壮大的必备...
刑事诉讼法 本书特色 民国十九年之前,朝阳大学出版的法学讲义,包括民刑法实体法与诉讼法,一部丛书,事实上全国各省区法政学校大抵采用为法学教本。即以上海会文堂出版...
自序张爱玲的小说艺术序寻张爱玲不遇蝉——夜访张爱玲夜访张爱玲补遗张爱玲的处女作试论张爱玲《倾城之恋》中的神话结构在星群里也放光——我吟《桂花蒸 阿小悲秋》“炉香...
《藏传净土论》内容简介:《藏传净土论》由喇拉曲智仁波切著,索达吉堪布译,是藏传佛教的净土法门,着重宣说了往生极乐世界必不可
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进城打工,是无数农民的梦想,也是无数农民的选择。农民进城,为广大农民改变自身贫穷落后的命运提供了机会。然而,城市虽然繁华,虽然富裕,但这并不表示所有的农民来到城...