当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。
在本书中,具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容,为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系,使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。
这并不是一套简简单单的健身书籍,而是一份标准化的,能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”,健身者可以用,教练可以用,场馆的经营者也可以参考运用。
《量化健身:动作精讲》:十大黄金健身动作全面解读,带你重新理解深蹲、硬拉、卧推、划船、箭步走、俯卧撑等zui黄金同时也是zui难练好的健身基础动作。动作详解、易错点分析,助你完美化解动作疑难杂症;近500+张手绘、实拍图,震撼刷新你对健身动作的认知。那些你听说过却很难掌握的动作技巧首次曝光!一本效果比大部分线下私教课还要好的健身
陈柏龄
健身科普作者。坐拥70w粉丝的知乎平台超级大V、Keep签约作者,累计发布逾百万字健身科普文章,总阅读量超过2亿次,旗下公众号“陈柏龄的酱油台”是健身领域的头部自媒体账号。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名,线下实际指导学员上千名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事,获得6金4银3铜的成绩。
夏萌,主任医师,曾就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科,曾任北京安贞医院营养科主任,北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾。擅长...
林语堂(1895—1976),一代国学大师,曾多次获得诺贝尔文学奖提名的中国作家。著有《生活的艺术》《吾国与吾民》《京华烟云》等,并将孔孟老庄哲学和陶渊明、李白...
Lu Xun (1881–1936), arguably twentieth-century China’s greatest writer, is commo...
吴军博士,毕业于清华大学和美国约翰•霍普金斯大学,是著名自然语言处理和搜索专家,硅谷风险投资人。他的著作《浪潮之巅》《硅谷之谜》《数学之美》《文明之光》和《大学...
叶小白,最会撩妹的90吼理工科腹黑直男,擅长写温暖走心的恋爱故事。
精彩摘录我生平最喜欢三样东西春天,阳光,还有十七于是冬季将息,雨季渐停,乌云下越过去。喜欢自己走了十六行。然后是你——引自第1页
阿城,作家,编剧,摄影师,文化项目策划者。1984年,开始发表文字,以小说《棋王》著名。其他陆续有剧本、杂文、评论等;1985年,美国爱荷华大学国际写作计划驻校...
王学泰1942年生于北京,1964年7月毕业于北京师范学院中文系,“文革”中受冲击。1970年至1980年在北京房山县中学工作,1980年调入中国社科院文学研究...
伊桑·祖克曼● 麻省理工学院媒体实验室资深教授,公民媒体中心主任。● 全世界颇有影响力的公民媒体“全球之声”发起人。● 克莱·舍基称其为“真正的世界主义者”。
作品目录绪论——汉代社会结构第一篇 论魏晋时期的变化第一章 社会经济的变化第一节 魏晋时期人口的减耗第二节 客的卑微化与普遍
普济方集 内容简介 本书是祖国医学的重要典籍之一, 原文由阿旺·洛桑·丹毕坚赞·巴勒桑布贤者藏文编撰。内容包括赫依病、协日病、巴达干病、宝日病、食不化病、痞块症...
Michelle Obama served as First Lady of the United States from 2009 to 2017. A gr...
江晓原,上海交通大学教授,科学史与科学文化研究院首任院长。1982年毕业于南京大学天体物理学专业,1988年毕业于中国科学院自然科学史研究所,成为中国第一个天文...
高木直子1974年出生于日本三重县,插画家,中国读者最喜欢的漫画绘本作者。小时候也和许多女孩一样,说“想开花店”“想开面包店”一类的话。但上了初中之后,开始觉得...
"Tropes,Parables,Performatives"collectsJ.HillisMillersessaysonsevenmajortwentiet...
加来道雄(Michio Kaku),世界顶级物理学家,科学畅销书作者,超弦理论创始人之一,美国著名高等学府加州大学伯克利分校(UC Berkeley)物理学博士...
JanMayenisavolcanicislandsurroundedbythedeepGreenland,IcelandandNorwegianSeas.Th...
高力克,北京师范大学法学博士,浙江大学国际文化学系教授。主要研究领域为中国近现代思想史,主要学术著作有《历史与价值的张力:中国现代化思想史论》《调适的智慧:杜亚...
《玛德琳的狗狗救星》内容简介:巴黎有座老房子,青藤爬满墙,里面住着十二个小姑娘。每天早晨九点半,不管下雨还是天晴,她们排成
作者简介:成田良悟:日本轻小说作家,毕业于日本大学文理学部地球系统科学专业。2002年以出道作《永生之酒》夺得第九届电击小说大赛金奖。现已出版四个系列的轻小说作...