当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。
在本书中,具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容,为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系,使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。
这并不是一套简简单单的健身书籍,而是一份标准化的,能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”,健身者可以用,教练可以用,场馆的经营者也可以参考运用。
《量化健身:动作精讲》:十大黄金健身动作全面解读,带你重新理解深蹲、硬拉、卧推、划船、箭步走、俯卧撑等zui黄金同时也是zui难练好的健身基础动作。动作详解、易错点分析,助你完美化解动作疑难杂症;近500+张手绘、实拍图,震撼刷新你对健身动作的认知。那些你听说过却很难掌握的动作技巧首次曝光!一本效果比大部分线下私教课还要好的健身
陈柏龄
健身科普作者。坐拥70w粉丝的知乎平台超级大V、Keep签约作者,累计发布逾百万字健身科普文章,总阅读量超过2亿次,旗下公众号“陈柏龄的酱油台”是健身领域的头部自媒体账号。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名,线下实际指导学员上千名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事,获得6金4银3铜的成绩。
小儿疾病临床常用中药指南 内容简介 本书介绍了小儿疾病临床常用的90余种中草药、70余种中成药。从实用的角度出发,以药物的性味归经、功效理论为基础,着重介绍药物...
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“创造一切的力量究竟是什么?存在的意义为何?”千百年来无数智者尝试着去解答这个问题,随着科学的飞速进展,人类距离这个问题的答案似乎已经越来越近了。作者虽然感慨语...
影视传媒专业必读经典教科书全球长销40余年被译为德、意、希腊、日、韩等十几种语言知名电影学者陈犀禾、周传基倾情推荐第4版全新增订,将媒体批评带入了21世纪聚焦电...
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李银河,社会学家。美国匹兹堡大学社会学博士,中国社会科学院社会学所研究员、教授,长期关注两性的学术问题,包括性、性别、婚姻等等,走在社会的前沿。主要研究领域为家...
临床教学方法 本书特色 内科临床教师的教学内容涵盖了整个疾病谱以及不同患者的社会心理问题;教学对象跨越了从医学生到同行的不同层次学生;教学环境多种多样;从床旁到...
作品目录PartⅠ 让身边充满斑斓的色彩和多姿的生命——作品的使用方法 4PartⅡ 用细腻优雅的唯美花朵描画身边的每个细节 8PartⅢ
内容简介在一个主要依靠社会规范、信任和非法律制裁来维系秩序的社会中,法律的作用是什么呢?埃里克·波斯纳认为,社会规范是一
中医外感热病学史 内容简介 本书是一部关于外感供热病(包括伤寒、温病及温疫)的医学史著作。作者依据大量翔实的资料,系统全面地论述热病的学术渊源,详辨其异同及各具...
精彩摘录如果你愿意学习成为一个投资者,我可以帮你。”他反问道:“学做一个投资者,我要花多少钱?”“那要看你的情况,”我答
刘雪枫,音乐评论家、文化学者,曾任生活·读书·新知三联书店《爱乐》主编、《人民音乐·留声机》主编、中国对外文化集团文化顾问、中国国际合唱节艺术委员会主席兼艺术总...
精彩摘录什麽時候開始你們不斷地以星座當作話題那些詭異的星星牽引著你們的情緒和動機每當犯錯你們可以說那是星星的錯你已經不愛
亦舒,原名倪亦舒,1946年生于上海,祖籍浙江镇海,五岁时定居香港。她曾做过记者和编辑,后进入政府新闻处担任新闻官,也当过电视台编剧。现为专业作家,移居加拿大。...
乌云冉冉擅长以幽默诙谐的语调书写都市暖殇故事,多部作品广受读者好评。曾著有《喜欢你喜欢我的样子》《宿敌》等畅销书。《喜欢你喜欢我的样子》一经网络发表,受到百万读...
凉茶饮料 内容简介 凉茶“既不凉、也不是茶”。它是广东、香港、澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料,将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝,以消...
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约翰·厄里,获剑桥大学社会学博士学位,此后于兰开斯特大学任教,曾任该校社会学系主任、社会科学院院长和研究部部长,以及英国皇家艺术协会研究员、社会科学研究院院士、...
本書是給一般讀者閱讀,不論是否為信徒,只要願意稍微多瞭解教宗背景,無論如何,這段歷史都是令人嘆為觀止的故事。存在近兩千年的教宗體制,是世上延續最久的君主政體。對...
精彩摘录殿下,这个人引诱坏了我的孩子。你,你,拉山德,你写诗句给我的孩子,和她交换着爱情的纪念物;月夜,你在她的窗前用做