现代散打技法-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

现代散打技法目录

**章散打概述
**节散打运动的由来发展
第二节散打运动的特点与作用
第二章学习散打的常识
**节散打的学习方法与要领
第二节武术散打的礼节、服装、段位
第三节人体的要害部位
第四节人体的攻防部位
第五节学习散打应注意的事项
第三章散打的基本技术与练习方法
**节实战姿势
第二节步法
第三节基本进攻技术
第四节基本防守技术
第五节怎样练好散打基本技术
第四章散打比赛中的战术性技术组合
**节进攻技术组合
第二节防守技术组合
第三节攻中有防技术组合
第四节防守反击技术组合
第五章散打战术与训练
**节散打战术概论
第二节散打的战术形式
第三节散打战术的训练方法
第六章散打运动员的身体训练
**节力量训练
第二节速度训练
第三节柔韧训练
第四节耐力训练
第五节灵敏、协调训练
第六节功力训练
第七章实用散打防身术
**节徒手技术
第二节对付多人的解脱与反击
第三节对手持器械情况下的解脱与反击
第八章散打训练中的医务监督
**节散打训练中常见的生理反应及处理
第二节散打训练中常见的运动操作及处理
第三节散打运动操作的预防
第九章散打训练计划的制定
**节制定散打训练计划时的相关问题
第二节散打爱好者*佳训练计划的模式
第十章散打竞赛与裁判
**节散打竞赛的一般规定
第二节散打比赛的裁判方法
第三节散打比赛的记分方法、胜负与名次判定
第四节散打比赛的程序