每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南》内容简介

运动即良医，运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。本书以大量最新的科学研究结果为基础，详细地分折了腰突症的各种疑点难点，科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为，以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。本书图文并茂，语言通俗易懂，内容的科学性、专业性、实操性强，是腰突症患者的必备康复手册。
罗炜樑，中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。英国执业物理治疗师，英国南安普顿大学康复学博士，世界卫生组织特聘专家，世界卫生组织康复合作中心副总监，伦敦大学学院荣誉研究员，中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员，英国南安普顿大学物理治疗硕士导师，英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊、“WELL健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。主要研究神经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。
李梅，国家卫生部认证康复治疗师，澳洲“Maitland手法”认证治疗师，毕业于广州中医药大学康复治疗学专业。

作品目录

作者简介
内容简介
前言
运动康复重在坚持
第一章：基础知识：了解腰突症
第一节
全方位看透腰椎
第二节
因人而异的腰突症
第三节
X片/CT/MRI：科学解读检查报告
第四节
各种各样的治疗方法
第五节
手术：该出手时就出手
第二章：运动康复：安全有效缓解症状
第一节
了解运动康复
第二节
提升稳定性：肌肉强化运动
第三节
增加柔韧性：肌肉拉伸运动
第四节
降低敏感性：神经伸展运动
第五节
存在下列问题，如何调整运动方案
第六节
运动康复VS长期卧床
第七节
术前和术后的运动康复
第八节
五大征兆说明腰突在好转
第九节
运动康复常见问题
第十节
没有症状了，还需要继续运动吗？
第三章：生活行为：减少腰突症复发
第一节
你的姿势正确吗？
第二节
健康不能放弃运动
第三节
经典答疑