内容简介

头部心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集：关于爱与自由的心理笔记，讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。作者将心理学融入个人经验，探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪；在亲密关系中爱人爱己；与世界相遇时该如何与他人相处，又如何看待 社会标准，并与之协调；什么是真正的自由，以及如何才能踏上通往内心自由之路。

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编辑推荐

在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍，又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。

在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。

心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。

写给正在探索内心的你。

关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。

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大咖推荐

阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人：美美的，舒服的，有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察，与他人和世界链接的尝试，不断追寻自由的脚步，相信会让很多人产生共鸣。有时候，那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。

——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐

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钱庄关于爱与自由的心理笔记，以《小瞬间》为名出版，值得祝贺，也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文，会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。

——北京大学社会学系教授 佟新

作品目录

作者简介

作者：钱庄

1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。

于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理 工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。

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插画师：爻木木(Yao Mu-mu)

毕业于京都艺术大学（原京都造形艺术大学）艺术研究科。

现为独立创作人。

2017年举办个人作品展 ——“爻木木画本展”。 2019年举办“重组——爻木木个人插画展”。

已出版个人画集《糖果》。

精彩摘录

我最喜欢的爱，大概是一种“随时可以宾至如归”般的感情。到那个人身边去的时候，总是像一个风尘仆仆的旅人。漫长的路途中攒下了一身的疲惫，在看到Ta的一刻，就觉得最后一口强撑着的力气也消失殆尽了。那人会浅笑着接过你，你自然地卸下了浑身的背负，虽然还尚疲倦地连话也不想说。我明白这样的感受。在Ta身边时，我格外“正念”。所谓正念，是一种没有时间感的状态，没有注意力在过去或者未来，“自己”作为一种意识完完全全地存在于此刻、当下、此时此地。大多数时候，我们和他人待在一起，需要有一些活动来维持两个人的同时在场，比如游戏，或者吃饭、看电影等等。但与有些人一起是不需要活动的，可能因为和那个人在很深的层面上连接在一起。因为信任，光是两个人在一起，就仿佛造出了一个与外界之间的透明罩子，把你们和这个现世隔离开来。是只要彼此待在一起，就能够瞬间“出世”的感情。在这个透明罩子里，你和生活的关系是温情脉脉的，所有在现世中介怀的、烦恼的、背负的、被辜负的、渴望而不得的，都会像黑夜中退潮的海水一样一瞬间离你远去。仿佛那都是很遥远的世界中、不怎么重要的东西。于是可以安然度日，就如海上随波荡漾的一叶扁舟。真正让我诧异的，大概是在那个状态里我所感受到的，自己与世界之间的另一种关系的可能。而所谓的随时可以宾至如归，说的是，这个地方你来过，你没有在这里住下。你离开后，也曾有过很久没有回来的日子，但当你们再相逢，仍是“如归”般的感受。你没有为了维持它做出什么特别的努力，但你知道你们随时都可以回去。与君初相逢，犹如故人归，而在那以后，我们再也没有生疏过。

——引自章节：我最喜欢的，是一种“随时可以宾至如归”般的感情

对此贝兰特提出：“人们应该真诚地做出努力，去想象其他形式的关系和价值，去认同‘当下’，而不是某种未来的可能性的价值。人们应该找到更多的幸福的类别。这个社会应该不要再认为才富、昌盛、积累、亲属是生存的基础。我们要找到更多好生活的可选项一一为此人们不再害怕丢失‘必须有的一些东西’，因为你可以选择。”

——引自章节：你所渴望的东西，是否已经开始伤害你？