森林浴：放松身心的自然疗法-青春文学-文学语科-太极之巅书单号

书刊介绍

《森林浴：放松身心的自然疗法》内容简介

为什么我们在大自然中会感到放松？过去这只是停留在人们的感觉上，如今已经从实证研究中获得科学印证。
本书探讨了森林浴对压力和情绪等身心健康问题的影响。压力是引起各种情绪障碍、生理疾病、心理失调的原因之一，学会减轻压力、放松身心是每个人必备的生活常识和技能。
从这种疗法的原理、效果，到如何实践、应用，本书不仅有从科学研究角度的论证，还为读者提供了相关操作指导，翔实全面，通俗易懂，简便易行，指导读者在日常生活中运用自然的神奇力量，通过森林浴降低压力水平、提升免疫系统、改善情绪，促进身心健康。
不论是走进天然森林，去享受森林浴带来的好处，抑或是简单地花些时间享受城市园林的绿色空间，甚至只是观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多。
本书是形式美感与科学实证的完美结合，翻阅本书本身就会让人感到压力释放和心情愉悦。
宫崎良文日本千叶大学环境、健康与田野科学中心副主任、教授、研究员，1988年开始研究森林浴相关的课题，研究成果得到日本放送协会（NHK）的关注和政府大量的科研经费资助，后应邀至千叶大学任教。他出版了多本关于森林浴这种自然疗法的治疗效果和原理的书，本书是他将数十年来的研究与实践分享给大众读者的作品。

作品目录

什么是森林浴
我们为什么需要森林浴
作者的话
导读
大自然是人类之药
第1章：自然疗法的概念
自然疗法的目标
回归自然理论
自然疗法与健康
以自然为药方
第2章：日本人与自然的关系
日本文化里的自然
日本人的审美
日本的地理条件
树在日本的重要性
日本对自然疗法的研究
第3章：森林浴实践
森林疗法的活动
哪种自然疗法最适合你
日本的森林疗法基地
第4章：把森林带回家
城市自然
木器疗法
盆景
植物和花卉
精油
第5章：自然疗法的科学背景
我们如何测量压力
对森林疗法的研究
对公园疗法的研究
对其他自然疗法的研究
第6章：森林疗法研究展望
附录
森林疗法机构
参考文献
致谢