走出创伤与成瘾,找回最好的自己

走出创伤与成瘾,找回最好的自己

作者:[美] 莉莎·M.娜佳维茨(Lisa M.Najavits)

出版社:机械工业

出版年:2020年1月

ISBN:9787111644378

所属分类:心理健康

书刊介绍

《走出创伤与成瘾,找回最好的自己》内容简介

这本书棒极了,清晰易懂、非常实用,总结了娜佳维茨博士30余年来助人无数的实践与研究成果。通过本书,她将在字里行间帮助你直面心中的苦楚,你将一步步地踏上摆脱创伤与成瘾的道路。这是那种你会放在床头反复研读的书,它能指引你应对情感麻木、成瘾行为、深埋心底的秘密以及潜在的问题。无论怎样称赞这本书都不为过。
莉莎·M.娜佳维茨(Lisa M.Najavits)编著

作品目录

赞誉
前言
练习列表
第1章:超越创伤与成瘾,路在脚下
第2章:扬帆起航
第3章:“目前一切都好”:大卫的经历
第4章:这是医学问题:你不是疯子、懒虫或坏人
第5章:人是如何改变的
第6章:世界就是你的学校
第7章:倾听你的行为
第8章:愿望vs.现实
第9章:找到自己的方向
第10章:可能的自己
第11章:创伤和成瘾的语言
第12章:安全应对技能
第13章:社会性痛苦
第14章:真正的自我关怀
第15章:为何创伤和成瘾会同时发生
第16章:原谅自己
第17章:身体与生物学因素
第18章:寻找内心的平静:“着陆”技术
第19章:沉默的文化
第20章:动力:将问题作为助力
第21章:“反转天平”复原计划
第22章:孩子都是小小侦探
第23章:怎样应对问题复发
第24章:看到问题的关联
第25章:练习
第26章:身份认同:看待自己的方式
第27章:感知:他人看待你的方式
第28章:成长的决定
第29章:黑暗的感受:暴怒、憎恨、仇怨和苦涩
第30章:想象
第31章:描绘治愈的意象
第32章:找一个好咨询师
第33章:两类创伤咨询
第34章:伤者的回馈
第35章:“我们都身处沟渠,但仍有人仰望星空”
附录A
他人如何帮忙:家人、朋友、伴侣、互助者
附录B
如何将本书用作咨询或同伴支持模型
附录C
资源
附录D
过度行为量表
附录E
有关创伤和成瘾的简短测验:知识就是力量
附录F
成瘾语言及创伤语言的参考释义
参考文献

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