心灵智慧

心灵智慧

作者:王纯

出版社:江苏人民

出版年:2020年3月

ISBN:9787214235619

所属分类:诗歌文集

书刊介绍

《心灵智慧》内容简介

新冠肺炎这一重大公共卫生事件,影响着每一位社会成员,尤其是未成年人,产生一系列的心理情绪反应和诸多适应性问题。本书主要面对中小学和幼儿园学生,进行疫情下心理防护的科普介绍,帮助广大学生和家长了解疫情给大家带来的心理影响,进行心理调适的,预防和缓解各种可能的心理问题。
王纯 南京脑科医院心境障碍科副主任,南京医科大学认知行为治疗研究所副所长。亚洲认知行为治疗学组委员,中国辨证行为治疗学组组长,中国认知行为治疗专业组织秘书长,江苏省心理治疗与危机干预协作组组长。

作品目录


前言

疫情下可能出现的心理反应和心理调适
1.疫情下可能出现的心理反应
2.疫情下可能出现的情绪反应与成长机遇

安心居家生活
1.均衡营养
2.健康娱乐
3.规律作息
4.合理运动
5.阳光心情
6.和谐相处
7.自主学习
8.科学防护
9.理性成长

轻松重返校园
1.轻松适应
2.愉快相处
3.高效学习
4.珍爱生命
5.敬畏自然
6.责任担当
7.塑造自己

疫情下可能出现的特殊情况和心理调适
1.居丧反应
2.家人分离
3.环境变化
4.创伤后应激障碍
附录一:简单的心理测量自评问卷
附录二:本书提到的心理技巧索引

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