“减肥”是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法,很多人都想要立即尝试,但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!那不仅是因为你对“减肥的认识”发生了偏差,还因为你不是“易胖体质”。
那如何正确认识减肥,养成易瘦体质呢?
日本“运动&科学”代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面,正确认识减肥、避开减肥误区,让给大家通过30天的“易瘦体质训练”,减少脂肪、紧致肌肉,养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目, 30天就能养成易瘦体质,易坚持、不易反弹!书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用!
随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目,切实地感受减肥的效果。30 天的时间不过是人生的千分之一,但在这千分之一的时间内做出的努力却可以让你一生都摆脱身材走样和体重过重的烦恼。
那么,让我们现在就开始吧!
[日] 坂诘真二
1966 年出生于日本新潟县,毕业于横滨市立大学文理学部。1996 年创办网站“运动&科学”,NACA(美国国家体能协会)认证的力量与体能专家(NSCA-CSCS)。曾担任体育专业学校( 横滨resort &sports 专业学校)讲师,为多名专业运动员提供专业指导。著有《最有效的瘦身运动:深蹲》等瘦身领域的图书,累计销量超27万册。
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威廉·莎士比亚于1564年4月26日在埃文河畔的英格兰小镇斯特拉特福受洗,是富商约翰·莎士比亚和他的妻子玛丽·阿登的第三个孩子。据推测,少年时期的莎士比亚就读过...
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《政府质量奖管理模式编写指南》内容简介:我国进入高质量发展新时代。党的十九大报告指出,我国经济已由高速增长阶段转向高质量发
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大風刮過星座:獅子座愛好:吃、睡、打遊戲夢想:吃很多睡很多體重不增多喜喜果(畫者)畫畫,睡覺,旅遊(但是一直沒什麼機會= =|||)看電影,看動畫片和漫畫書,口...
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木心,一九二七年生,原籍中国浙江。上海美术专科学校毕业。一九八二年定居纽约。二○○六年返回乌镇。
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伊曼纽尔·赛斯是伯克利加州大学经济学教授和公平增长中心的主任。他主要从理论和实证两个角度研究税收政策和不平等。他于2009年获得美国经济协会颁发的约翰·贝茨·克...
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