意志力红利-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

高太爷

原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。

专注于意志力、情绪、人际关系、学习力四种底层能力的研究，关注者超过50万！

公众号：高太爷

在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定。作者是如何直面现实挑战、坚持下来、开启精彩自主人生的？答案都在书里！

作品目录

引言意志力究竟有什么红利 001
上篇提升意志力的逻辑
第一章意志的准备阶段如何有意识地确立目标 020
第一节有意识地确立目标的逻辑 021
第二节如何澄清目标 027
——黄金思维圈
第三节如何对目标动力十足 037
——WOOP 模型
第四节如何系统地规划目标 045
——目标生命周期管理
本章小结 055
第二章意志的执行阶段如何坚决地达成目标 058
第一节坚决地达成目标的逻辑 059
第二节如何保持觉察 064
——意志力笔记
第三节如何抵御诱惑 073
——三重脑理论
第四节如何克服困难 102
——转变心态的力量
第五节如何有效应对挫折 117
——走出情绪困扰的两个方法
第六节如何坚持执行 126
——持续推进目标的两个工具
本章小结 147
第三章如何精进意志力 150
第一节精进能力的底层逻辑 151
第二节精进能力的底层方式 157
本章小结 162
下篇意志力高手的逻辑
第四章如何达到坚毅意志力状态 174
第一节如何找到人生方向 175
——人生观、价值观、世界观
第二节如何真正接受探索期 194
——“24 小时人生”模型
第三节如何找到前进的指南针 199
——价值观梳理
第四节如何找到具体的人生目标 215
——10 分钟找到人生目标
本章小结 222
第五章如何达到无意志力状态 224
第一节打造习惯框架的逻辑 225
第二节核心习惯的力量 231
本章小结 235
第六章还有什么在深刻影响着我们 236
第一节他人的力量 241
第二节环境的力量 248
本章小结 255
结语用意志力去改变自己、改变现实 257
致谢 259
参考文献 263
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