徐慢慢心理话
徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础,由咨询师和心理从业者组成团队,一起参与内容策划和条漫制作,目前已发表条漫100余篇,吸引了近百万的读者。
徐慢慢心理话
徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础,由咨询师和心理从业者组成团队,一起参与内容策划和条漫制作,目前已发表条漫100余篇,吸引了近百万的读者。
在叙事疗法里,有一个很核心的观点:“每个人都是解决自己问题的专家。”临床心理学家麦克·怀特和大卫·艾普斯顿认为:“人的成长不是一件容易的事。要面对那么多的问题,我们仍然能够走到今天,这表明一定有一些资源在支撑我们。这些资源本来就蕴意在我们自己的生活之中,将这些积极资源调动起来,问题也就有了解决的可能。”我也想鼓励大家,在遇到令你一筹莫展的难题时,回过头看看,自己已经做了什么。这个小小的动作,会让我们看到过去的努力,不再自我攻击;也让我们在平和的心态下,更清晰地看到手头上可用的解决问题的“资源”,做出新的应对。愿我们都能一点点地找回自己的力量,成为解决自己问题的专家。
——引自章节:“这么不容易,你是怎么扛过来的?”
看完漫面,也许有读者会组心:如果我用爱,将原和宽容来对待自己,我会不会因此就懈意了,唯落了?我想说,“自律”并不意味着消除懒惰。自律、是一种怀瑞着变好的期待,主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下,人一定是会有向上的力量的,因为这才是最有效的内在动机。换句话说,如果你愿意真正地关怀自己,你也会自发地做让自己成长的事情。讲到这,我想起一个很喜欢的英语短语-takebaby-steps(像婴儿一样前进)。放到今天这个话题,同样合适。健康的自律,永远无法一蹴而就,也不是紧紧逼迫自己、鞭策自己,而是怀揣着一个美好的愿景,然后一步步地靠近它。在这个过程里,你的步伐可能会很小,你可能会需要偶尔停下,还可能会犯糊涂。但这都没关系,因为在对自己的爱和善待下,我们终将活出一种更有弹性的、更自在的姿态。
——引自章节:自律这件事,注定是痛苦的吗?
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