销量30万册的“微习惯”系列新作;
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力,让你在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了;
该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说;
想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了;
这件事我努力一下也许能做到……算了,还是让小A去吧,她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由,不完美主义却能加速你的行动。
◎ 内容简介
本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。
盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。
斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)是个天生的懒虫。为了改变这一点,他开始研究各种习惯养成策略,从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence,为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。
毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上,毫无作为只会埋没你的潜力。如果说完美主义是一座冰山,海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望,而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。
——引自章节:第2章 完美主义者的思维方式
你也许因为那些所谓有力的借口而错过了自己想做的事,而到生命尽头,这些借口是不会给你成就感的。想想各行各业最娴熟的专业人士吧,他们也曾经笨手笨脚,或表现糟糕。通往卓越的路一开始都崎岖不平,我想这一点大家都清楚,但我们似乎并没有意识到我们在潜意识中经常通过自我设限绕开颠簸的道路,假装真存在一条平坦的上升道路。这样的通道并不存在。每次遇到失败,我们都试图找出一个借口,却不愿接受我们虽然有时会失败,但也会重整旗鼓的事实。只要拿出少许意志力,每次前进一小步,完成一个“微型目标”,你就可以创造出一种优势。
——引自章节:第3章 完美主义的毒性
一本让人有机会对人精神分析临床人际关系产生全新理解的著作。《让我看见你:临床过程、创伤和解离》在书的开始,布隆伯格思考了怎样从人际间视角看待分裂疏离。令他意外的...
湖南药物志(1-7卷) 本书特色 ★ 本书由湖南中医药大学教授蔡光先组织编写,湖南人民政府副省长甘霖、中国工程院院士王永炎和肖培新作序★ 本药物志的药物均经过实...
Anintroductiontomusicasanart,fullofbeautyandofdignity;fullofpurethoughtandabound...
荣新江 北京大学历史系教授辛德勇 北京大学历史系教授孟宪实 中国人民大学国学院教授韩昇 复旦大学历史系教授葛承雍 中国文化遗产研究院教授于赓哲 陕西师范大学历史...
临床药物手册 内容简介 全书分上、下两篇,上篇为西药类,下篇为中成药类。药物选择是在国家基本药物的基础上,根据临床常用,对每种药从别名、适应症、不良反应及注意事...
儿科-临床实习医师手册 内容简介 为了帮助实习医生在儿科实习期间尽快地全面掌握儿科教学中的基本内容,我们按照儿科教科书中的基本要求,在北京协和医院儿科诊疗常规的...
东野圭吾日本著名作家,曾获直木奖、吉川英治文学奖、江户川乱步奖、日本推理作家协会奖等重要奖项。毕业于大阪府立大学工学部电气工学科,曾做过电气工程师。1985年以...
1501年,什叶派成为国教,什叶派伊朗诞生,并与信奉逊尼派的奥斯曼帝国彼此攻伐,伊朗高原百年战火不断。18世纪后期,四分五裂的伊朗再次统一,但并没能在几十年后阻...
衍生.推敲.表达-建筑.城市规划草图大师之路 本书特色 《卓越手绘 建筑·城市规划草图大师之路》是一本关于钢笔画技法训练以及钢笔画如何结合方案进行...
作品目录第 1章 形色构成:视觉创作之本......0111.1 圆形、方形、三角形...........0121.1.1 几何语言.................
邹凡凡,女,1998年被保送至北京外国语大学国际商学院,2002年赴法国巴黎留学、工作至今。曾是英语专业八级考试全国第一名,曾作为“中国青少年代表团”十名成员之...
尾魚:熱衷一切奇思怪想的軼聞,相信世界的玄妙大過眼睛,熱愛旅行,尤喜探險,卻每每受縛於膽小畏怯,於是專在故事裡天馬行空洋洋得意。
古今名医医案评析 本书特色 《古今名医医案评析》是陶广正、高春媛合作编撰之医案新作,其编撰风格和内涵新颖。书分总论、各论两部分。总论突出医案发展史和中医医案的学...
The most striking feature of Wutong, the preeminent God of Wealth in late imperi...
A big-hearted romantic comedy in which First Son Alex falls in love with Prince ...
我是女权主义者,我是异性恋,我该如何踏进被父权制绑架的异性亲密关系?☬一本写给既是女权主义者又是异性恋,不得不面对厌女型亲密关系之人的剖析之书☬出版即引发热议,...
自18世纪以来,纸币成为可自由兑换金银的流通货币,银行吸收存款并将其转换为长期风险投资,由此带来的流动性让全球经济保持了数百年的增长。从这个意义上来说,货币和银...
たかぎ なおこ(本名:高木 直子 1974年3月26日 - )は、三重県四日市市出身のイラストレーター。血液型O型。美術系短大およびデザイン専門学校卒業後、名古...
作品目录北云诗集· 序(孟森)· 著者遗像· 著者遗作· 诗集北云文集· 著者墨迹· · · · · ·
迈克尔•B•霍恩(Michael B. Horn)克莱顿•克里斯坦森研究所(Clayton Christensen Institute)联合创始人兼执行董事,主...