可塑的我

可塑的我

作者:陈婕君

出版社:人民邮电出版社

出版年:2021-4-15

评分:8.3

ISBN:9787115554727

所属分类:行业好书

书刊介绍

内容简介

心理学发现,当我们遇到困难时,我们是有能力表现出截然不同的性格特征的,这便是我们每个人的可塑性。

一个人最终成为他自己,是一个动态的、独特的过程。

在这个过程中,我们会发展并完善出相对稳定的人格,整合自己的内在冲突,一步步走向自我实现。

那么,心理学如何帮助人的自我发展?

首先,心理学可以赋予我们深度理解人性的能力,这可以让我们灵活面对世界的规则与限制,更好地融入社会。

其次,心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力,如信任感、自主性、专注力、自发性,等等,精准地修复自己的短板。

再次,心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差,让生命中不再有那么多事与愿违。

最后,心理学可以帮我们找准自己的定位,更清晰地发展自己、关系与事业。

本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战,直击种种问题,帮助我们启动自我发展的内驱力,从思想到行动双管齐下,塑造出完整、出众、内在安宁的自己。

作品目录

第一章自我发展/1
1.1未来预警:走对当前每一步,未来才能不焦虑/3
1.2成年初显期:一边探索,一边成长/14
1.3转型期:向管理者转型,获得晋升/22
1.4人格繁衍与停滞:如何增强自己的影响力/31
1.5心理地图:绘制自己的人生轨迹/40
第二章事业管理/49
2.1心态管理:工作对你意味着什么/51
2.2选择管理:如何面对事业困境与瓶颈/60
2.3精力管理:如何拥有精力和专注力/69
2.4人脉管理:如何提升自己的社交价值/81
2.5价值管理:如何提升工作中的自我价值/89
第三章人际关系/95
3.1依恋循环:原生家庭如何影响你的人格发展/97
3.2CCRT 工具:如何发现自己的核心关系模式/109
3.3哈佛幸福课:伴侣关系和人格生机、终身发展/120
3.4关系发展:一元关系、共生关系与多元关系/127
3.5镜映原理:如何从孩子身上洞察自己的人生/136
第四章重塑生活/145
4.1人生资本:心理体质带给我们的安稳和能力/147
4.2精力管理:掌控精力是提高效率的基础/153
4.3体力管理:如何管理体力,平衡工作与生活/160
4.4财富管理:拥有财富必备的五个心理守则/166
4.5人生规划:如何完成人生的角色转换/173
第五章心理基因/179
5.1安全与信任:贯穿一生的自信和勇气/181
5.2自主性和能动性:如何找到人生更多的可能性/188
5.3心理韧性:前进必备的坚毅与弹性/195
5.4自我整合:成功的人是如何规避短板的/201
5.5基因检测:个人发展的蓝本是什么/208
第六章情商发展/215
6.1情商要素:情商是什么/217
6.2心理防御:如何分辨健康与僵化的防御机制/221
6.3共情能力:如何理解情商的心理意义/230
6.4情商的发展与形成:如何理解自己又看透别人/237
6.5人格成熟:如何让情商成为高级平衡力/242
第七章心理健身/251
7.1进阶地图:如何计划阶段性转变/253
7.2心理基因报告:如何评估心理基因的表达方式/257
7.3健身工具:如何使用心理健身房/263
7.4强化工具:心理学家常用的三个自我调节工具/270
7.5人生升级:对自我的探索越深,对人生的掌控力越大/276
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作者简介

陈婕君,美国麻省心理咨询师,曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作,受训于波士顿精神分析高等研究院,加州大学伯克利分校心理系,明尼苏达大学心理系,执业时间14年,被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

精彩摘录

心理学意义上的中年危机一般发生在35~40岁,但是这一危机的潜伏期很长。中年危机的潜伏期一般从25岁起,而其根源在18~25岁。如果在18~25岁打好根基,25~35岁能够稳定发展并自我改变,中年危机会以中年黄金期的面貌出现。

——引自章节:1.1未来预警:走对当前每一步,未来才能不焦虑/3


真正成熟的很重要的持点就是,清楚地知道自己在做什么选择,而且知道不同的选择将带来怎样的后果,自己是否有能力承担其中不如意的结果,以及过程中存在怎样的风险,怎样控制这些风险。

——引自章节:1.1未来预警:走对当前每一步,未来才能不焦虑/3

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