二十四节气是很适合中国人的、最轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点,只有随着二十四节气进行调养,才能增强五脏六腑的活力,达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。中医认为,药食同源,食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材,制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书,您可以知晓每个节气的养生重点,学会如何选择适合自己及家人体质的药材,如何食用使其发挥最好的调养效果;如何选择日常食材,搭配出给全家人的营养餐。另外,又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。除了食疗,手是最方便、最天然的养生工具。通过本书,您可以了解十二经络与二十四节气相对应,只要在节气当下,每天花三分钟按摩相对应的穴位,就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。这些方法源于作者医学世家的经验传承,结合作者横跨中西医学的专业背景,精心配伍,养护一家老小不生病,每天都过得平平安安。
南京中医药大学中西医结合临床医学院博士
阳明大学传统医药研究所博士
台北市中医师公会理事
温亚中西医联合诊所所长
医学世家传承人,取得19 项中医专业执照,倡导“中医为体,中西并用”,致力于推广中西医结合的养生观念。
擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。
经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾,如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐,被誉为“美容教主” “丰胸权威”“瘦身专家”。同时,也是10 余本养生畅销书作者。
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