情绪训练

情绪训练

作者:[英] 奥德丽·唐

出版社:湖南文艺

出版年:2021年10月

ISBN:9787572603570

所属分类:人生哲学

书刊介绍

《情绪训练》内容简介

作为领导者,每天都会压力重重,各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此,你仍然要做出重大而具有深远影响的决定,并确保这些决定的正确性。
本书通过引入情绪练习的思维框架,来增强个人的自我感知力,提升情感机敏度,以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能,正是针对情绪训练的有效一环。
正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实;正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为,时刻保持冷静,不借助外力就能完成自我疏导。
本书由培生集团策划出版,全书将案例、问题、方法、思考相结合,编排方式极具实操性,是提升职场软实力的佳作。
奥德丽·唐(Audrey Tang)是英国心理协会认证会员、作家。她还是英国职业继续教育学分登记系统(CPD)的认证演讲人和培训师、神经语言规划(NLP)认证培训师、基本人际关系取向(FIRO-B)培训师、CLICK培训咨询公司创始人、天空电视台191频道《克里茜·布德拉姆秀》(Chrissy B Show)节目(英国唯一心理健康类节目)的客座心理学家。

作品目录

《情绪训练》所获赞誉
关于作者
前言
第一章:正念的实际应用
第1节
正念领导者
第2节
解决问题与做出决策
第3节
创造力与创新力
第4节
人际关系与合作
第5节
情感机敏性
第6节
自信与自尊
第二章:正念的自身应用
第7节
自我关照
第8节
情绪弹性与健康
第9节
认识自己的不足
第三章:正念成长
第10节
启发与成长
第11节
工作与生活的平衡
第12节
后记:超越正念
参考文献

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