停止讨好

停止讨好

作者:[美] 迈克·贝克特尔

出版社:贵州教育

出版年:2021年12月

ISBN:9787545614725

所属分类:心理健康

书刊介绍

《停止讨好》内容简介

也许你是一名讨好者,假如不是,你也可能认识这样的人。所谓讨好型人格,是指一味地讨好他人而忽视自己的感受,而一旦停止这样做,又会陷入自私自利的自责中。
本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家,但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中,他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪—— ◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎(害怕被拒绝) ◎就算不是自己的错,也会选择道歉(害怕起冲突) ◎工作中早来晚走以博得上司的关注(害怕被忽视) ◎经常拿自己和别人比较(害怕自己不够好) ◎特别在意别人的看法,小心翼翼害怕得罪人(害怕自己不重要) 因为过于在意他人的评价、接纳和认可,所以他们的内心被恐惧笼罩,从而忽视了自己的真正需求。
本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素,还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康,可以关注他人、帮助他人时,你会感到发自内心的满足与平和,过上满意且平静的生活。这也是自己与他人关系的真相:越让自己幸福,就会越使别人高兴。你可以成为真正的你,而且你仍然可以当一个好人(甚至更好)。
迈克·贝克特尔博士,毕业于美国亚利桑那州立大学,他是沟通专家,研讨会讲师,有多年大学及政府部门的从业经验,现任富兰克林柯维公司高级培训顾问,先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书,曾在《企业家》等知名杂志上发表多篇文章。其中《跟任何人都聊得来》中文版上市以来,受到无数媒体和读者的喜爱。
译者:一言,本名陈小燕,比较文学与世界文学硕士。译过《高难度对话》《执迷》《逝去的航迹》《蒙面帝国》等。

作品目录

引言
难道我必须放弃善良吗?
第一部分
停止讨好模式
1、我们是怎么走上这条路的?
2、我是哪一类讨好者?
3、如何鉴别自身的伪装
第二部分
我们在害怕什么?
4、我需要你喜欢我:害怕被拒绝
5、我需要你别生我的气:害怕冲突
6、我需要你关注我:害怕被忽视
7、我需要你肯定我:害怕自己不够好
8、我需要你离不开我:害怕自己不重要
第三部分
实现自我价值的10个要素
9、积极主动:承担个人责任
10、维持交际:运用人际关系的价值
11、树立信心:正确看待你自己
12、培养真诚:坦诚地面对生活
13、加强沟通:掌握沟通技巧
14、培养好奇心:保持求知欲
15、集中注意力:专心致志
16、锻炼照顾自己:寄希望于自身
17、学习感恩:寻找生活中的积极面
18、秉持全面视角:接受现实
第四部分
改变讨好他人的生活方式
19、改变一切的秘密
20、忠于自己
21、通向成功的长期策略
后记
致谢

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