《罗大伦教你四季食疗》内容简介

40多种四季经典食疗方+茶方+泡脚方，顺时而活，应时而食。
人生活于天地之间，时时刻刻都受到天地之气的影响。懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康顺遂。知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。
这本书不仅可以帮助普通人自查自检，还可以帮您辨别自身体质，有针对性地进行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐。
罗大伦 中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。
已出版《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬䃼法也不同》《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

作品目录

前言：让日子过得更加“有讲究”
春季篇
一、春天，一定要补肾精
1、肾精不足或阴虚体质的人，最容易上火
2、春天，您可以喝熟地山药汤来“灭火”
二、春天，为什么阴虚之人会难过？
1、春天，阴虚之人身体最容易出问题
2、肝阴虚的人，在春天最难过
3、春天，阴虚的朋友必喝的滋补食疗方
三、春天，元气不足的人该如何补充元气？
1、元气不足，就是气虚了
2、春天，总是感觉困倦的人，要常喝山药薏米瘦肉汤
3、春天，吃素的朋友可以常吃素烩玉米羹补元气
4、说话气不足、面色萎黄的朋友，吃黄芪蒸鸡正好
四、一到春天，身体就各种不舒服怎么办？
1、为什么一到春天，嘴唇就会干裂？
2、春天到了，又开始咽喉红肿疼痛怎么办？
3、春天，应该“春捂”吗？
4、不管什么季节，只要温度一变，都会引发疾病
夏季篇
五、好好过一个不生病的夏天
1、夏天心烦失眠，可常喝酸枣仁莲子老鸭汤
2、夏天感冒了，用什么方法调理最快见效？
3、夏季腹泻，用艾灸、拔罐就可有效调理？
4、夏天得了空调病怎么办？
5、冬天爱犯的病，最好在夏天调
6、夏天，不同体质的人养生方法不一样
六、夏天，出汗不都是排毒
1、夏天到了，经常出汗的人可以喝莲藕木耳老鸭汤补水
2、夏季出汗太多的人会伤身，要常喝浮小麦黑豆茶
七、“毒五月”我们要小心什么？
1、“毒五月”里要禁欲有道理吗？
2、春夏之交，小心头面部热证
3、伏天潮湿闷热，宜喝冬瓜鸡丝汤祛湿
八、夏天，阴虚体质的朋友身体比春天更难过
1、阴虚的朋友在夏天易出现什么毛病？
2、在夏天，阴虚的朋友该如何保养？
3、入伏以后，阴虚的朋友需常饮石斛滋阴茶
九、夏天，气虚的朋友如何保养？
1、夏天，气虚之人特别要注意补气
2、容易气虚乏力之人，喝西洋参芡实怀山药排骨汤
3、夏天，心气虚的朋友要如何保养？
十、夏天，阳虚的朋友如何保养？
1、夏天是阳虚的朋友恢复健康的大好时机
2、夏天，阳气不足的朋友要常吃羊肉山药汤
秋季篇
十一、秋天，我们如何保养？
1、秋日虽美，也要防燥气伤人
2、如何自制经典秋季滋补佳品秋梨膏？
3、秋燥当前，常喝山药莲藕猪骨汤
4、入秋了，被毒蚊子咬了怎么办？
5、秋天，人最容易患上呼吸道感染
6、人活一口气——秋天，如何预防心源性猝死？
7、皮肤瘙痒，可常喝沙参玉竹煲瘦肉汤
8、重阳节宜吃重阳糕，补气健脾、宁心安神
十二、秋天，千万不要让自己的容貌扭曲——面瘫
1、天气渐凉，不幸得面瘫（小中风）的人越来越多
十三、秋天，不同体质的人要怎么养生？
1、秋天，什么体质的人身体反应会比较明显？
2、入秋天气渐冷，不同体质的人要注意什么？
3、秋冬交替时，阴虚之人可常喝银耳雪梨瘦肉汤
十四、秋天，肝气不舒的人该怎么保养？
1、情绪不佳，其实就是肝气不舒
2、喜欢“悲秋”的人，该怎么度过秋天？
十五、秋天，气虚之人该怎么保养？
1、秋天，气虚之人的身体会有哪些反应？
2、秋天，气虚之人的保养之道
冬季篇
十六、冬天，我们应该如何好好保养？
1、为什么冬天的“燥”比秋天更严重？
2、冬天空气干燥，如何应对？
十七、冬天，阳虚的朋友如何过冬？
1、冬天，阳虚的朋友容易出现什么问题？
2、冬天，肺、脾、肝、肾阳虚的朋友如何保养？
3、在冬天，阳虚的朋友要如何调理？
十八、冬天，阴虚的人如何过冬？
1、冬天，阴虚的朋友容易出现什么问题？
2、冬季，正是养阴的好时节
十九、冬天，痰湿重的人如何保养？
1、冬天，痰湿重的朋友身体都有哪些表现？
2、冬天，痰湿重的人身体最容易犯什么病？
3、痰湿重的朋友如何过冬？
二十、三九严冬，受寒后该如何发汗祛寒？
1、身体正气不足，冬天就非常容易受寒
2、冬日风寒伤身，喝一碗酸辣汤让身体暖起来