技术流辣妈养成记-儿童文学-少儿童书-太极之巅书单号

书刊介绍

《技术流辣妈养成记》内容简介

本书跨越备孕、孕期、育儿几个阶段，以营养师兼食品工程师的专业角度，对三个阶段与食品和营养的关系进行了探讨，用理性的思路带给女性“身材不变样，宝宝更健康”的技术流孕期饮食法。作者从备孕部分开始介绍营养学在生活中的应用，提出“一蔬一饭才是健康”，而非大众认为的备孕需要额外进补；在孕期部分，作者引入“567饱腹法”和“低升糖饮食法”理念，保证宝宝和孕妈妈双重健康的前提下，让孕妈妈体重合理增长，使妈妈身上的肥肉完全可控；在育儿部分，作者结合自己中西双重教育背景，着重介绍前沿科研进展，如母乳优势解析、配方奶成分分析和优劣比较、辅食的制作与选择，及加工食品的分析与选择等。保持美体和养育健康聪明的宝宝是高质量孕期需要追求的目标，这并不是一件苛求天赋和太多金钱的事情，而是一个纯粹的“技术活”！初夏之菡（罗晓），中国和澳洲注册营养师。澳洲新南威尔士大学食品科学硕士，悉尼大学营养学硕士。知乎营养学优秀答主，粉丝超过26万；也是资深营养学专业人士。
从现代女性温和，积极而乐观的角度，结合专业的营养学知识来分享孕期和生宝宝这件「小事」的技巧。帮助女性成功而健康度过这个特殊的时期，让自己和宝宝都能获得更好的体验和人生。

作品目录

前言
做辣妈是个“技术活”，营养学就是秘籍
第一篇
备孕到孕期，营养是基本功
篇首语
第1章：孕期身体的变化和应对
第2章：备孕需要提高的营养力
第3章：孕期血糖——关乎妈妈的美和宝宝一生的健康
第4章：孕期增重，每个人都不一样
第5章：孕期的食养——最划算的健康投资
第6章：技术流妈妈应该关注精细的营养素助力
第7章：补充中国孕妈妈最容易缺乏的营养素
第8章：辣妈的实操食谱
第二篇
母乳的营养是第一位的
篇首语
第9章：母乳当中都有哪些营养
第10章：妈妈的饮食是如何影响母乳的
第11章：配方奶——你该了解的营养真相
第12章：辅食——宝宝营养的第二个里程碑
第三篇
2岁以后，宝宝的营养与成人大不一样
篇首语
第13章：平衡饮食，从幼儿开始
第14章：幼儿辅食和正餐食谱思路推荐