《乐商：一个比智商和情商更能决定命运的因素》内容简介

《乐商：一个比智商和情商更能决定命运的因素》是一本帮助你提高乐商的书。投资乐商是一种高价值的投资。本书通过阐述精彩有趣的心理学研究与试验，让读者理解：乐商越高的人生活越幸福，同时未来的学业成绩越好，事业成就也会越大。乐商高的人，爱情更稳固、收入更高、社会地位更高、寿命更长、工作绩效更优良……也就是说，那些不幸由智商或情商决定了的命运，是可以通过乐商改变的，乐商是一种比智商和情商更值得努力培养的个人品位。
任俊，浙江师范大学教授，博士生导师，国际积极心理学会（IPPA）执委，中国积极心理学研究领域的集大成者，曾在SSCI、SCI、CSSCI等国内外知名期刊发表多篇论文，擅长将艰深的专业解读化为平实有趣的文字，讲授普罗大众都能理解的深奥心理学。

作品目录

作者简介
内容简介
序言
Preface
第一章：习得性无助——伤了心也伤了幸福
第一节
习得性无助的由来
一、什么是习得性无助？
二、失败和挫折一定会引起习得性无助吗？
第二节
人有习得性无助吗？
一、关于人的习得性无助实验
二、习得性无助形成过程中的一些行为特征
第三节
怎样消除和预防习得性无助？
一、习得性无助的消除
二、习得性无助的预防
第二章：积极心理学——寻找失落的幸福
第一节
从习得性无助到积极心理学
一、从习得性无助到习得性乐观
二、从习得性乐观到积极心理学
三、积极心理学的发展
第二节
积极心理学形成过程中的几个重要事件
一、父亲的去世
二、牛津大学的演讲
三、竞选美国心理学会主席
四、尤卡坦半岛的度假
五、和彼得森教授在人类积极品质或美德标准研究方面的合作
第三节
塞利格曼的主要生活经历
一、主要的受教育经历
二、主要的教学及科研实践
三、在心理学发展历史上的地位及贡献
第四节
关于积极心理学的几个争论
一、不够精准的术语—复杂的幸福感
二、积极和消极之间复杂的关系
三、关于美德和积极品质的争议
第三章：乐商是一种可培养的能力
第一节
习得性无助真的可怕吗？
一、住在疗养院的老人
二、习得性无助与癌症
第二节
人应该提高自己的乐商
一、高乐商有利于个体的社会性发展
二、高乐商能增强人的免疫系统
三、高乐商的人更愿意听从医生的忠告并保持良好的健康习惯
四、高乐商可以提高学生的学业成就并减少坏事件的发生
五、高乐商的人比较愿意寻求社会支持和交往
第三节
乐商是一种解释风格
一、使用乐观的技术
二、乐商可以通过解释风格来得到体现
三、乐商的测量
第四章：做一个高乐商的人
第一节
怎样提高人们的乐商？
一、让人即时快乐的一些技术
二、影响人形成乐观型解释风格的主要因素
第二节
关于人的改变
一、人能不能发生改变
二、分清可以改变的和不可以改变的
三、减肥能成功吗？
第三节
改变自己不快乐的技术
一、时刻警惕地自我监视
二、合理地表扬与惩罚
三、降低自己的日常生活焦虑
四、乐观训练—ABCDE模式
五、改变饮食结构
第四节
让抑郁孩子变快乐的实践
一、“乐观学习ABCDE”实践活动的具体实施过程
二、“乐观学习ABCDE”实践活动的结果与分析
三、有关的教育建议
附录：CES-D抑郁自测量表
第五章：乐商的核心内涵——积极品质
第一节
乐商的具体内涵——24种积极力量
一、什么样的品质才可以被称作积极力量？
二、具体的积极力量
第二节
运用积极力量来改变生活
一、工作方面
二、爱情方面
三、教养孩子方面
四、心理健康方面
第三节
道德情绪体验与积极力量
一、幸福体验的三个要素
二、道德情绪与个体的积极力量
第六章：积极情绪与心理资源
第一节
关于积极情绪
一、什么是积极情绪
二、积极情绪的价值意义
三、积极情绪扩建理论
四、如何增进人的积极情绪
五、积极情绪增进要注意的几个主要问题
第二节
心理资源和积极情绪
一、什么是心理资源
二、大量消耗心理资源的几种形式
三、心理资源与攻击行为
四、心理资源的恢复
第三节
心理资源与情绪变化最近发展区
一、情绪的结构
二、情绪变化或影响的最近发展区
三、自我防御区与外力援助区间的关系
四、最近发展区概念在生活实践中的应用
第七章：运动与心理健康
第一节
运动频次与心理健康的关系
一、久坐不运动对心身健康的负面影响
二、运动频次越高生活越满意？
第二节
运动方式会影响个体的心理健康水平吗？
一、运动方式和生活满意感
二、瑜伽对患病女性心理健康的积极促进作用
三、劳动内化为运动锻炼也能促进心理健康
第三节
运动的快乐密码：自我调节控制
一、自我调节控制和坚持是运动促进心理健康的一个最重要因素
二、运动促进个体身心健康的其他影响因素
积极心理学主要创始人马丁·塞利格曼
一、简况
二、主要教育背景
三、曾担任的主要职务
四、主要的科学与学术背景
五、曾主持的主要课题研究
六、所获得的主要奖项
七、主要著作