沈氏女科600年:女人养颜先养肝

沈氏女科600年:女人养颜先养肝

作者:沈宁

出版社:湖南科学技术

出版年:2021年3月

ISBN:9787571008864

所属分类:文学理论

书刊介绍

《沈氏女科600年:女人养颜先养肝》内容简介

女性要美容养颜 保持年轻态、健康态,养肝是关键 太多女性为了美容养颜,不惜花费大量时间、精力和金钱,但她们往往忘了,健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色,但从眼睛里透出来的神采,以及整个人传递给他人的精气神,是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的,是强健的身体,尤其是健康的肝。
女性的很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。而肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝,不仅仅能排毒,还能滋养女性全身各系统。然而,很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血,熬夜伤肝血,抑郁逆肝气,愤怒动肝火。所以,太多人需要养肝,尤其是女性。
希望这本书可以使女性朋友树立养肝的意识,改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯,重视身体发出的小信号并且及时调理,保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话,不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解,而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。
沈宁:毕业于北京中医药大学。国家执业医师,国家执业药师。中国中医药信息研究会妇科分会常务理事。中华中医药学妇科分会委员。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。
第三批全国名老中医药专家学术经验继承人。全国名老中医药专家沈绍功教授嫡传弟子,沈氏女科第二十代传人。北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。
在国家核心期刊发表学术论文六篇。曾协助编写《沈绍功中医方略论》,该书获得“中华中医药学会优秀著作”三等奖,由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获得“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。
已出版《沈氏女科600年:女人会养不会老》《沈氏女科600年:女人肾好不衰老》。

作品目录


第一章:女人气色差,养肝是关键
1、为什么说女人养生先养肝
2、“黄脸婆”是必然现象吗?并不是
3、脸上成块长斑,你得关心关心肝
4、长出黑眼圈,不仅仅是没睡好那么简单!
5、眼睛不再清亮、红血丝多,许是肝血不足
第二章:疏肝气,肝气畅通病不找
1、十个女人,九个欠逍遥
2、经常叹气,这是病,得治
3、单纯肝郁,你有千古名方四逆散
4、肝郁胃痛,推荐小柴胡汤
5、这几味丸药,能帮你解除烦恼
6、长期心中不快者,送你开郁香附茶
7、当归炖鸡,不只活血更能解郁
8、疏肝理气,这三种食物要吃上
9、这一花一果,适合日常吃喝
10、这两种蔬菜,也能帮你消郁化积
第三章:养肝血,肝血充足气色好
1、你熬的不是夜,是肝血
2、想补血养血,少不了这个全能汤
3、日常调理,你可以试试养肝散
4、养肝需柔润,沈氏女科有柔肝散
5、和血滋阴,你可能需要这味补药
6、二桑枣茶,孕妇也可以喝的补血方
7、地杞蒸乌鸡,从源头养肝血
8、菠菜猪肝汤,特别能养肝明目
9、三七炖鸡,既补血又补虚
10、一粥一汤,都能给你滋养
11、产妇调养,可用黄芪当归汤
第四章:清肝热,肝火太旺伤心脑
1、动不动大动肝火?你得清肝热
2、少吃高热量辛辣食物,免得滋生肝火
3、荸荠绿豆汤,平肝降火,养肝润肺
4、这两种“苦”,有助于清心明目
5、喝碗芦荟粥,祛痘收缩毛孔
6、一草一木,皆能清泻肝火身体轻
7、春天平肝火,不妨吃点蒲公英
8、迅速去肝火,试试龙胆竹叶粥
9、治疗目赤肿痛,决明子效果好
10、肝火旺,我给她开了补肾药
11、肝火炽盛,可用沈氏女科珍决汤
12、调肝菊芹粥,清肝火还能降血压
第五章:滋肝阴,肝阴充足的女人更水润
1、怎样判断你是肝血虚还是肝阴虚
2、一贯煎,涵养肝阴的无上良方
3、肝阴肾阴一同滋养,可用杞菊地黄丸
4、石斛号称“抗衰老神器”,因其特能滋阴
5、用乌梅自制酸梅汤,养阴生津
6、北方人的木瓜,也是酸养肝的佳品
7、白芍不好吃,但药膳能补虚养阴
8、久病或体虚者,煲汤可加点黄精
9、山楂和这两种白色食物搭配,好吃又养颜
10、此物名不虚传,常吃滋阴养颜
11、这些水水润润的水果,女性要多吃
第六章:化肝瘀,化瘀排毒有妙方
1、怎样判断自己有没有肝血瘀
2、将军之药,助将军之官
3、有瘀血,就用血府逐瘀汤
4、女子爱红花,红花助女性
5、妇女之友益母草,血家之圣药
6、生吃三七粉,活血养颜去斑点
7、吃点丹参,既活血还能护肝
8、破宿生新,川芎可行气活血
9、这两种花草,能帮你活血调经
第七章:养肝穴,人体自带的“护肝片”
1、木经木穴大敦,疏肝理气去焦躁
2、各种肝病,太冲都能调理
3、刺激行间,治疗肝经各种热证
4、涌泉穴,帮你滋阴降火通经络
5、常按足三里,化生气血调肝脾
6、妇科三阴交,补足气血不易老
7、按摩肝俞,疏肝柔肝还能补肝血
8、神阙穴,给肝和生命增加活力
9、阳陵泉,疏肝解郁止胸胁痛
10、胸闷胸痛心神不宁,内关主之
11、找到曲泉穴,帮肝调理气血
12、血海穴,补足肝血不长斑
13、太溪穴,滋水涵木养肝阴
14、蠡沟穴,解决各种难言之隐
15、推揉肝经,气血畅通一身轻松
第八章:调情志,情志畅通的女人更年轻
1、调摄七情,去除十二多,才是养生之本
2、所有解郁药,都比不上你开怀笑
3、你的不快乐,《内经》中早有药
4、人得动起来,心要静下来
5、御神治神,是养肝之根本
6、脏躁别硬扛,喝点甘麦大枣汤

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