《焦虑的大人和不被看见的孩子》内容简介

心理学家柏燕谊发现：除了那些抑郁症、强迫症、焦虑症等精神疾病患者来求助之外，更多的是家庭关系、亲子关系、职场关系中有困惑的人来咨询。大家无一例外是被自己内心中的恐惧逼进生命坠落的黑洞——焦虑、惶恐、迷茫、无助，永无止境地不知所措以及由之带来的愤怒，在内蚕食吞噬掉了我们感受幸福和快乐的巨大力量，在外则是表现出了各种拧巴和病态的关系，以心理疾病和生理疾病的形式凸显出来。
在本书中，作者以充满哲思和悲悯情怀的文字取代冷冰冰的理论，带领每一位为焦虑所侵袭，于盛嚣中倍感孤独、茫然无助的人们，一点一点滴探索自己的内在世界，去看见、看懂曾经是孩子的自己、复制父母行为模式的无意识与抗拒的愤怒撕扯，洞彻我们深受伴生而来的“死”恐惧，和在人与人的关系当中完成自我力量的发现与接纳，却又深受关系困扰和痛苦的折磨的真相。让我们恍然明悟：我们与生俱来的智慧和力量，足够创建滋润生命的关系，前提只需要我们去看见——曾经不被看见的内在小孩。
柏燕谊，动力学心理咨询师，媒体特约心理专家，心启航公益服务中心主任，北京市婚姻家庭研究会副会长。中央电视台《夜线》《小鬼当家》栏目常驻心理专家，地方卫视《金牌调解》《谢谢你来了》《爱情保卫战》《育儿大作战》《第三调解室》常驻心理专家。从2008年到今天，个案心理咨询累计超过10000小时，心理公益讲座百场，深度采访心理干预帮助家庭3000多个。

作品目录

推荐序一
让我们的感觉重新苏醒过来
推荐序二
一个心理稳定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事
Chapter
1、发现生命的滋养和原动力
弥散性焦虑
对于自己，你只是个陌生人
爱的浓度与包装
出生——“死亡”恐惧的初体验
情感的滋养与“我”的力量
看见孩子，看见自己
捕捉爱的浇灌
解锁与生俱来的智慧与力量
Chapter
2、焦虑——存在的既定
焦虑是生命的本质
控制与生命力量的被剥夺
“富有”能够治愈焦虑？
家庭中生命力量的博弈
沉浸在焦虑中的父母，只能在孩子身上看见自己的恐惧
人的自恋性
父母的焦虑导致孩子自我认知的扭曲
自我建构——我是谁，决定了我看到的是什么
Chapter
3、恐惧——对生命的敬畏与渴望
症状是恐惧的表达，也是情感的表达
丛林中的羔羊，无法不恐惧
孩子出现症状是结果，不是原因
原因是孩子对父母的忠诚
原因也是孩子对父母爱的呼唤
切断痛苦模式不断复制的链条
Chapter
4、看见曾经是孩子的自己
最先打败你的是内心的恐惧
与压力共存——忽略它
与压力对抗——彼此纠缠，耗损生命能量
接纳压力——要想走出恐惧，一定要先走进恐惧当中
恐惧的转移与恐惧的投射
心理阉割
警惕自卑者的利剑伤人
成人的自由：选择——焦虑—丧失—责任—孤独
渴望奇迹的人，都在“等待戈多”
内在自我价值的平衡机制
Chapter
5、在关系当中被看见
亲密关系中的人需要相互“看见”
亲子关系中的假性亲密关系
存在的确认——妈妈所给予的情感回应
控制者很可能看起来更像受害者
于恐惧当中拯救自己的唯一道路
得到与失去
冰冷关系里的巨大情感力量
成长的印痕
时刻享受着现在，也时刻准备着面对变化
“死亡”恐惧可以拯救我们
Chapter
6、自我的建构——你的世界总是出现你需要的素材
外面没有别人，只有你自己
你羡慕嫉妒恨的，是活在过去和未来的自己
俄狄浦斯期冲突——对于父母的忠诚
孩子总是忠诚于父母内在最强大的力量
你影响孩子的力量是毁灭性的还是建设性的
把内心的力量放在自我建设上来
家族沉淀的代际创伤
你的世界总因你的需要而出现你需要的素材
Chapter
7、在简单、安静中获得滋养和疗愈
认识自己作为人的有限性
谁是你幸福生活的无限责任者
糟糕的职场关系隐喻着家庭关系中所受的伤
孩子青春期的叛逆隐射了父母内心的恐惧
真正的觉醒源于痛苦
Chapter
8、与自己来一场亲密的邂逅——向内探寻，直视恐惧
孤独与恐惧
恐惧、孤独是人成长中的重要动力来源
做自己内心恐惧优雅的聆听者
后记
“我”永远是，也只有“我”才会是，我们自己人生的承担者