复原力

复原力

作者:[澳] 史蒂芬妮·阿兹里

出版社:中国友谊出版公司

出版年:2021年3月

ISBN:9787505751514

所属分类:心理健康

书刊介绍

《复原力》内容简介

复原力是一个人应对外界挫折和变化的能力,它能够帮助我们在逆境中稳步前进,不至于一蹶不振,陷入抱怨和逃避的消极状态。
即使在成长过程中没有发展出良好的复原力,或是人生正因为糟糕的事件而脱离轨道,我们还是能够培养复原力,让自己更成熟、强大。
本书结合了认知行为疗法、正念和积极心理学,能帮助你通过12种实用有效的方法逐步提升心理复原力,建立稳固和谐的内在,提升外在的灵活和坚韧性,从此勇敢积极地面对人生。
史蒂芬妮·阿兹里(Stephanie Azri)博士是澳大利亚一名临床社会工作者,拥有18年临床咨询经验,同时也是影响力甚广的一位精神、心理健康作家和演说家。
著有《超级儿童的健康心态》《夫妻生活的真正指南》《儿童心理健康》《高风险妊娠与胎儿诊断》等作品。

作品目录

前言
致谢
引言
01、内在工作
摆脱自卑,重建自尊
树立正向思维
学会调节情绪
学会自我关怀
02、外在工作
提高沟通能力
管理焦虑和压力
学会控制愤怒
积极开展社交
03、活出乐观的自己
善待自己的身体
练习解决问题的技巧
确立生活目标
调整心态,应对危机
附录

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