内向优势-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《内向优势》内容简介

你是否为自己的内向而烦恼？你是否曾想过转变为性格外向的人？其实，内向不是弱点，更不是性格缺陷，我们需要深入理解内向型性格的特质。找到正确的打开方式，内向型性格不再是你的短板，而会成为你独具的魅力和优势。
神农祐树，毕业于神户大学医学部工作后，发现自己是一个内向的人，于是独立创业，目前从事与内向型性格相关的心理咨询工作。

作品目录

其他
前言
内向型性格诊断测试
第一章：不必改变你的内向型性格
当内向型性格成为你的压力时
崇尚外向型性格的日本社会
为了变得外向而努力
原来我是一个内向的人
过去的时代需要外向的人
内向者的独特优势
意识到自己的内向
接受自己的内向
第二章：内向者的大脑特征
内向的人有何特征
内向是天生的
内向者的大脑特征1：脑回路更长
脑回路长导致反应慢
内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
内向者的刺激阈值低
内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
紧要关头，是冷静还是兴奋
大脑决定了内向者的特质
不是反应迟钝，而是深谋远虑
需要时间来集中注意力
容易消耗精力
喜欢独自沉思
沉浸于喜怒哀乐之中
内向的人像空调一样
内向者的自趋力
不会闲聊可不是我的错
自我检讨型的内向者
找到自己的核心价值观
善解人意的内向者
独处就能满血复活
也有疯狂的时候
不必“克服”内向型性格
第三章：内向工作法
创造安静的工作环境
如何分配时间
如何分配任务
拒绝多余的工作
忙≠酷
内向者的极简主义
拖延症是对内向者的致命打击
赶走你大脑中的迷茫
独处的时间
更小的工作颗粒度
不要细分时间
准备一项热身工作
了解工作的意义
成为专家
内在激励
正确评估风险
把工作“安排”得明明白白
在大脑输出前做好准备
花费更多时间输入信息
放大内向优势：成为“冥想族”
第四章：内向社交法
内向≠害羞
放弃你的社交偏见
放弃无效社交
及时升级自我保护系统
对方未必也是内向型性格的人
建立“一对一”的人际关系
做一个好的倾听者
倾听是一种非语言社交
寻找共同话题
关注少量信息
社交辞令不适合你
选择有深度的问题
多问“为什么”，少问“是什么”
进行高质量的社交
内向者的内在自信
制订一个“零计划”
不为取悦别人而微笑
假装外向的内向者
第五章：放大你的潜在性格优势
【工作篇】
【社交篇】
给外向者的建议：如何与内向者打交道
第六章：和你一样的内向者
【案例篇】
结语
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