不论外界环境如何,你依然可以在爱中持续成长。一本让你学会爱自己的书,风靡全球的心灵手账。点状阅读,短小精悍,5分钟即可带来你意想不到的改变。适宜各个年龄段读者。
资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。
横扫多国、多地区网店畅销榜,长期雄踞美国亚马逊畅 销榜前百名,已被翻译成20余种语言!并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。 心理咨询等专业工作者可以推荐给来访者阅读。
爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。
这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融入,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。
在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领下,经历通往幸福旅程中的6座生命加油站:认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我,激发生命的能量和动力;敞开心扉拥抱脆弱,迎接生命中未预约的奇迹。
每一天,为自己充满爱的能量!
【名人推荐 】
佟新
北京大学社会学系教授,博士生导师
女性是在与他人的关系中了解自我和实现自我的,但传统的性别观念总是强调女性的牺牲美德。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书,可以帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。
王芳
北京师范大学心理学部教授、博士生导师
对于女性来说,自我关爱不是一句口号,而是一种实践,是一段开始了就不要停下来的旅程。在这段旅程中,本书会是你专业耐心的向导以及温柔有趣的陪伴者。
关梅林
中国科学院心理研究所博士
“你不能从空杯里往外倒东西”,这句话可以给“因有时把自己的需要放在别人的需要之前考虑而感到特别羞愧”的女性一个非常到位的提示。本书最大的优势就是可操作,让不会关爱自己的女性朋友可以开始每天“DIY爱自己”,所以,女性朋友们,来吧,开始吧!
潘幸知
女性心理成长平台“幸知在线”创始人
爱的能力不是天生的,它是一种需要学习、需要刻意练习的能力。此后,在自我关爱的道路上,你将远离内耗!这本女性自我成长手册虽不能替代心理治疗,但可以帮你从内在培养反脆弱的力量,让你认知自己,信任自己,尊重自己,善待自己,最终拥有一个内在平和的人生。
梅根·洛根(Megan Logan)
曾获得佛罗里达州立大学社会工作硕士学位,资深的社会工作专家、心理咨询师,对家庭问题深有研究,拥有20多年的心理健康咨询经验,尤其擅长抑郁、饮食失调、低自尊、家庭暴力等问题,帮助大量来访者疗愈了内心的创伤,恢复了生命的活力与自信。
本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结,一经出版便成为亚马逊畅销书,感动了数万名读者,已被翻译成20余种语言,并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。
◆译者简介◆
陈凯西,现从事编剧一职,完成三部院线电影长片的剧本创作,题材包括战争、父子、女性题材。同时,作为翻译和撰稿人,完成BBC纪录片翻译、加拿大温哥华旅游局中国区的品牌文案工作等。曾任浙江电视台专题片编导、新闻记者、国际新闻编辑。擅长中英文写作,多邻国115(雅思7)。
我经常有这样的感觉:经过一天的忙碌工作,我就像没油的油箱和没电的电池一样,精力和能量被消耗殆尽。我想看一整天电视剧,吃很多很多巧克力,不参加任何社交活动——因为它们让我更费心神,而且让我必须应付随之而来的其他问题。但是当我这样做之后,新的问题产生了一我感到孤独,也愈发精疲力竭。正是在那时,我才意识到把自己放在首位是多么重要。今天,我通过自己的工作帮助我的来访者,引导她们内观,审视内心,把自己放在首位,学会自我关爱。
——引自章节:序言
健康关系三重奏信是健康关系的基本要素。它包括相信一个人是真实的、可靠的和诚实的。互惠指的是两个人的能量投入和产出可以达到平衡。尊重包括用善意和热情来欣赏彼此。当然,最好、最有效的表现形式是,在关系中,这三个组成部分能互相往来、彼此流动。
——引自章节:第7章修复关系:你有多爱自己别人就有多爱你
岛田庄司,日本推理小说之神,新本格派导师,当代最伟大的推理小说作家之一。1948年10月12日出生,自幼酷爱音乐和美术。1980年以一部《占星术杀人魔法》出道,...
作品目录译者序作者简介前言致谢教学建议第1章 会计:一门商业语言1.1 会计的性质1.2 资产负债表1.3 资产负债表交易1.4 经济实体
吴冠中为文不刻意造作,洗练而又饱蕴深情。其文字质朴清新,所用语言皆自然率真,不应时俯仰、随人长短,皆为自己之所见、所闻、所思、所感。他曾说:“我写得十分浅近、直...
精彩摘录如果有两出话剧共同上演,他们会左右挑选,会对着小宣传页上面的文字看半天,看有没有喜欢的演员,如果演员没有熟悉的,
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