“认识自己”不仅是一种想法,而是有趣、有效的高明做法。用原始思维拆解真实自己,“练习百宝箱”+“故事铺”趣味看穿自己,掌握“心病”核心症结及变好秘诀。著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军带你彻底看清隐秘的自己。
编辑推荐★★★
是否苦恼于不了解自己的天赋特长?无法为工 作、生活做出更佳选择?
是否不敢全心投入到亲密关系中,害怕失去自我?
是否不能与自己友好相处?常常内耗冲突?
是否怀疑自己患了某种心理疾病,在无解中纠结烦恼?
是否在他人口中和自己认为的“自己”差异巨大?用他人经验 来开导自己几乎无效?
是否常把“活好自己”挂在嘴边,却对“自己”无法给予准确描述?
……
当你仅把“认识自己”这件事停留在想法中,此生注定难以企及。唯一的解决路径,就是看清它是有方法、有策略和可实现的行动过程,并为之选择一种真正强大有力的工具。
本书教你巧妙地从自己的原始思维入手,绕开所有外因干扰,直抵自己的心灵世界。通过一场场生动奇趣的想象探险游戏,逐一拆解、看清自己,并彻底掌握让自己变好的主动权。
当你用至简、有效而奇妙的方式与自己亲密为伴、真实靠近时,会发现这世间看似最艰难的事——“认识自己”,原来如此简单。
内容简介★★★
浩瀚的心灵世界潜藏着一个秘密:她有自己独特的认知和表达方式,待你发掘。
如果你遗憾错过它,会在认识自己的这条路上举步维艰、处处碰壁;如果你幸运找到,必将轻松成为自己的主宰者。有如神助。
意象对话疗法将这个核心奥秘彻底揭示给你——
心灵是个性十足的“原始人”,用原始思维和意象与你相处。
用光明象征善良、正义,用崎岖山路象征坎坷人生……每一个在天马行空的想象中被你看见的形象或情景,都是来自心灵的语言,也是最真实的你自己。
当学会用心灵的语言与之交往,你注定享有丰厚回馈:收获缺少的爱和支持、拥有更好的行为方式、削弱或化解心理情结……更重要的是,在强大的自知及自控中,你终将与自己惊喜相遇。
本书特色★★★
1、该领域顶级专家呕心力作,方法权威、独特、有效
作者是国内顶级心理学家,本土原创最具影响力的心理学“意象对话心理学”创始人朱建军教授,其30余年始终专注于意象对话疗法的研究和实践,被多位业内大咖赞誉,广受追随者及来访者好评。
2、科学而系统地探知自己
本书中的意象对话疗法的最大特色是,借助原始思维(心灵的独特运作方式)来直入内心世界,在丰富的想象中,可以轻松地看见最原始、本真的自己。该疗法经过多年临床实践,已建立起严谨而科学的体系,能够分层次、分步骤地探知自己,已被无数人评价为,在众多的自知心理方法中最简单有效的一种。
本书卖点★★★
1、自知心理学领域里程碑式作品,用新视角、新方法看自己
“认识自己”是每个人一生的功课,太多人希望实现却苦于不得其法。
当前主流的相关书籍大体分为两类:一类是帮助读者意识到认识自己的重要性,但欠缺落地之法,导致读者只能遗憾地将其停留在想法中;一类则是介绍一些方法,但不够系统、严谨,导致读者只能认识某一部分的自己,无法看清自己的完整和真实。
本书最大的特色是,帮助读者系统、深入地运用各种小方法,轻松看清完整而真实的自己。堪称自知心理学领域的里程碑式著作。
作者作为国内顶级心理学家,其创立的意象对话疗法的核心特色,是通过想象的方式,让我们在各种意象中,找到并看清内心深处的真实自己。该疗法从创立至今,已经过近30年的心理咨询临床检验,对那些渴望看清自己、获得成长的来访者帮助巨大。
2、让看清自己成为轻松、简单、趣味的游戏
对于大众读者来说,认识自己的方式是否简单、有效、有趣和易操作是关键。
本书中有大量的心理小游戏和案例故事,以“练习百宝箱”“故事铺”等形式帮助读者迅速掌握认识自己的正确方法,入门零压力。
3、掌握调整内心世界的秘诀,让身心更积极健康,充满希望
作者一改自知心理学领域以往著作深奥、晦涩的表达,着重对其思想及治疗技术做了通俗易懂的介绍。从运用的步骤、对心理疾病治疗的关键点等方面做了详尽而生动的讲解,辅以多个案例故事,帮助读者对该疗法一看就懂、一学就会,能够切实地调整内心世界,改善心态,向好的方向转变。
朱建军
著名心理学家,心理学中国化先行者。
中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任,中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域,作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。
象征是原始认知的主要方式。前面引用过弗洛伊德的话,“这种象征并非是梦知意识意念的特征”,不过在我看来,与其说这种象征是浩意的的特征不如说是原始认知的特征。象征和逻辑思维不同。逻辑思维所用的基本“部件”是概念,组合这些概念用的是如同一律等(虽然人们不总是有意识地应用这些定律),由概念形命题,用命题进行推理。逻辑思维的过程如同建一座房子,概念是逻辑是水泥,命题是预制件,推理过程是建房。象征的基本“部件”主要是意象,而处理这些部件的方式不是平常的逻辑,而是一种原始的“逻辑”,原始逻辑注重的是“相似性一旦它在两个意象中发现相似性,就以此在这两个意象间建立了联系。蛇的形象类似男性性器,所以在原始认知中,蛇就可以作为男性性器的象征。这个过程不像逻辑思维那样确定,是一个模糊概念、从而也就具有了灵活性的过程。象征还有一个重要的特点,就是它和情绪的关联更加直接。逻辑思维和情绪的关系是间接的,在进行逻辑思维时,人的情绪较为“冷静”,而每一个象征都浸染着情绪。因此,如果说逻辑思维是“头脑的语言象征就可以说是“心的语言”。逻辑思维的功能是客观地观察世界,而原始认知的功能是“主观地”或者说体验性地观察,观察自己的心灵和这个心灵中映射出来的世界为的重是心灵,所以象征更应该称为“心的语言”
——引自章节:No.3原始思维的逻辑//017
尽管用词不同,但是对它的定义是基本一致的:指大脑对不在眼前的事物的形象的反映。“意象”一词,也可以表示其他感觉的心理“形象”,如听觉意象、体觉意象、触觉意象。等等。
——引自章节:上篇欢迎来到你的意象世界//001
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