Dietary science is on the move. For decades, people were wrongly focused on reducing fat and calories, whereas we now know that the real trouble-makers are the foods that deregulate our blood sugar levels.
In writing both clear and empathetic, biochemist Jessie Inchauspé explains why blood sugar spikes are so bad for us and how to flatten those spikes to transform our health.
By analysing decades of research and running thousands of original experiments on herself wearing a continuous glucose monitor, she has distilled 10 simple and surprising hacks that can be easily incorporated into everyday life.
By the end of this book, you'll be aware of how food impacts your biology. You'll know which breakfast choices may be causing your cravings, in which order you should eat the food on your plate, what not to do on an empty stomach, which foods lead to mood swings, and how to avoid being sleepy at 3pm. You'll evolve the way you eat, take control of your health, and your life will flourish.
Jessie Inchauspé is on a mission to translate cutting-edge science into easy tips to help people improve their physical and mental health. She holds a Bachelor of Science in Mathematics from Kings' College, London, and a Master of Science in Biochemistry from Georgetown University, Washington, DC. Her work at a genetic analysis start-up in Silicon Valley made her realise that f...
(展开全部)
胡适是一位擅长演讲的大师,梁实秋称誉胡适的演讲具有“邱吉尔风度”,他的演讲题材从说教的人生意义话题,到枯燥的学术问题辨析,从敏感的政治文化热点问题,到冷僻的个案...
彼得• 杜斯,美国哈佛大学博士,斯坦福大学历史系日本历史终身教授,胡佛研究所荣誉研究员。研究方向有现代日本政治、经济等。著有《现代日本》《日本的封建主义》等6本...
沧月星座:金牛座血型:B型最喜欢的颜色:黑、紫最喜欢听的歌:很多最喜欢的电影:《我最好朋友的婚礼》最喜欢看的书:很多最喜欢的水果:苹果、山竹、猕猴桃最喜欢的武侠...
心包疾病和心脏压塞 本书特色 本书是心包疾病和心脏压塞诊断治疗学专著,深人浅出地阐述了心包疾病与心脏压塞的基础理论,较全面、系统、翔实地介绍了常见和特殊类型心包...
中医基础理论 内容简介 本书分为九章,讲述了阴阳五行、藏象、精气血津液、体质、病因、病机、五运六气、防治原则等内容。中医基础理论 目录 绪论**章阴阳五行**节...
★★★苏童、周梅森、贾梦玮倾力推荐★★★✔ 掌阅电子书、喜马拉雅精品有声剧,数万人气热追!✔ 80后实力青年作家长篇新作!✔ 一本神奇的书!采用国内先进的变色油...
现代呼吸冶疗学 内容简介 本书系统、全面、深入地阐述呼吸治疗的各种方法和技术。全书分四篇共五十九章。**篇介绍了呼吸治疗的基础知识,除简要讲述呼吸系统的解剖、生...
民法总则[增订四版] 内容简介 民法为法学之基本,亦为社会科学之精髓,与社会之关系极为密切;同时还具有实用性,所以研习民法,在法律学系自不待言,而在法、商学院其...
WhentheJuneBugsComeinAugustisauniquepoetrycollectionthatprovidesencouragementand...
如何抓住风口?如何管理团队?如何面对逆境?如何让你的企业更值钱……近两年,移动互联网的高速发展,以及“大众创业、万众创新”的国家政策的推动,使创业风气盛行,各种...
《金色梦乡》是日本知名作家伊坂幸太郎的代表作,获第5届日本书店大奖、第21届山本周五郎奖,日文版销量突破114万册,堺雅人、竹内结子主演同名电影。对于《金色梦乡...
近藤典子,舒适环境咨询师。1957年生于神户,在大阪长大。工作内容为向家庭提供居室内收拾整理咨询服务,目前已在超过2000个家庭中进行过服务。她根据工作中获得的...
董橋(1942-),原名董存爵,福建晉江人,台灣成功大學外文系畢業。董橋曾在英國倫敦大學亞非學院研究多年。曾任《今日世界》叢書部、美國新聞處、英國廣播公司、《讀...
Maschaistjungundeigenwillig,sieistAserbaidschanerin,Jüdin,undwennnötigauchTürkin...
梁云,男,1972年1月生于新疆阿克苏。1993年毕业于西北大学文博学院,获考古学学士学位。1997年在西北大学文博学院获考古学硕士学位~~2003年毕业于北京...
1940年,这群德国孩子只有4岁、5岁、10岁。他们在战争中备受优待,因为他们拥有身居高位的父亲。这些孩子分别是纳粹要员希姆莱、戈林、赫斯、法郎克、鲍曼、霍斯、...
叶嘉莹,号迦陵。1924年生于北京书香世家,1945年毕业于辅仁大学国文系,师从诗词名家顾随。1954年起任教台湾大学,1966年应邀赴美国哈佛大学和密西根州立...
《你的亲子关系价值千万》内容简介:(一)2600万妈妈关注,年糕妈妈李丹阳写给80后、90后父母的新生代育儿指南。(二)无数的用户
关于作者Tynan Sylvester(泰南·西尔维斯特)自2000年开始从事游戏设计工作,曾就职于Irrational Games公司,并且参与过“生化奇兵:...
彼其之子,美如玉。他们是魏晋的风流,南朝的烟雨,北朝的碧血;他们也是唐宋的曲陌与春风,明清的深衢与秋月。曹植、朱权,潘安、独孤信,苏轼、纳兰性德……他们或是声威...