无论你的工作量或年龄多大,感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号,是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究,这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状,包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争,需要消耗大量的能量,所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此,冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系,冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”, 这样这些微生物就能不知疲倦地工作,确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件,将食物和氧气转化为“能量载体”,为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入,遏制一些环境攻击,使肠道得到非常必要的喘息时间, 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法,以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单,将帮助读者找到最 佳状态,给到身体所需要的能量。
医学博士。他在 40 年的医学生涯中,开发了救生医疗技术并获得专利,先后发表了 300 多篇关于他的研究的文章。冈德里医生将他的研究重点放在通 过饮食的改变治疗现代疾病上,著有《长寿的科学》《饮食的悖论》《植物悖论家庭烹饪指南》《植物 悖论快速简单指南》《冈德里医生的饮食进化论》 等图书。
阿尔贝·加缪(1913—1960)是法国声名卓著的小说家、散文家和剧作家,“存在主义”文学的大师。1957年因“热情而冷静地阐明了当代向人类良知提出的种种问题”...
这年头,领导真的不好当……想要部属完成某件工作,但不方便直接命令;安慰出错的部属,他却觉得你高姿态在可怜他;不好干的任务
本书是一部带着“问题意识”的明清思想史研究著作,也是一部对明清时代早期启蒙思潮作出系统梳理的学术著作。早期启蒙思潮发生于明朝嘉靖到清朝道光年间,将近三百年。在早...
纺织面料 内容简介 本书共11章,简单介绍了纤维、纱线的基础知识,重点介绍了各类纺织面料的性能特点、染整加工、鉴别、使用、储藏和保养等内容,同时对新型纺织面料也...
作品目录第一册●现场 目录序言●四月影会第一回展览文献展览现场观众留言和来信中山公园兰室座谈会中国摄影学会座谈会出版物报
半瓶哥顿金,男,70年代生人。自幼无赖,过往繁杂,广闻而不博记,谨慎而不谦虚。自2007年出没于天涯社区,天性懒散,有心便饮酒,无聊方写文。现居西北一隅,喜远足...
“赤脚医生”的兴起1965年6月26日,当时的卫生部部长钱信忠向毛泽东汇报工作,当时,中国有140多万名卫生技术人员,高级医务人员80%在城市,其中70%在大城...
尼可拉斯·纳欧达格(Niklas Natt och Dag)出身瑞典最古老的贵族世家,除了写作,也精通吉他、小提琴和日本尺八等乐器。本书是作者首部作品。
十八大以来重要文献选编-(中) 内容简介 《十八大以来重要文献选编(中)》收入自二○一四年三月十二届全国人大二次会议后,至二○一五年十月党的十八届五中全会这段时...
渡边淳一,日本著名文学大师、国民作家。1933年出生于北海道。毕业于札幌医科大学,曾任骨科医生,后弃医从文,从事专业文学创作。以小说《光和影》获直木文学奖,以《...
铁路岗位过冬防寒培训教材 车辆(货车)分册 本书特色 《铁路岗位过冬防寒培训教材)》本教材根据现行规章制度、设备使用情况和北方冬季季节特点,结合各岗位作业标准和...
很多平面设计师在利用Photoshop进行设计的时候,遇到的最大瓶颈并不是对软件功能的掌握,而是能否激发完美的创意,并灵活应用各项功能进行设计,创作出优秀的作品...
作品目录第一章 古埃及第二章 巴比论、亚述、波斯第三章 早期古典印度建筑第四章 古代中国第五章 古代日本第六章 前哥伦布时期第
黄煌经方沙龙-第三期 本书特色 《黄煌经方沙龙(第3期)》是由中国中医药出版社出版的。黄煌经方沙龙-第三期 内容简介 在弟子张薛光、刘西强、眭冬蕾等人的努力下,...
水盐体系相图及应用 本书特色 邓天龙、周桓、陈侠主编的这本《水盐体系相图及其应用》系统地讲述了水盐体系相图原理及应用。其中,**章至第六章,系统介绍了二元至五元...
小儿推拿直录 内容简介 本书为清人钱櫰村辑录的小儿推拏专著, 不分卷。总论小儿生理特点及病证特点, 提出小儿治病, 察色观形为医家**要务。对于小儿疾病的诊断,...
无阎小萍临证百案按 第一辑 内容简介 本书是阎小萍教授继承人陶庆文等徒弟跟师中的医案所得。病种以风湿病为主,既有常见病多发病的中医优势病种,又有罕见病和部分其他...
藤萍,广州中山大学法律系的才女,言情小说大神,2000年以《锁檀经》荣获*一届花雨“花与梦”全国浪漫小说征文大赛*一名,此后作品便始终保持在浪漫小说销售榜的畅销...
作者简介特里斯坦·古利(Tristan Gooley)英国知名畅销书作家、航海家、探险家,英国皇家航海学会和皇家地理学会会员。拥有二十余年野外考察经验,曾率领团...
李晋,加尔文神学院哲学和系统神学双博士候选人,主要研究领域为哲学认识论和本体论,经济史以及政治理论。马丽,康奈尔大学博士,加尔文大学(Calvin Univer...