无论你的工作量或年龄多大,感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号,是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究,这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状,包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争,需要消耗大量的能量,所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此,冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系,冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”, 这样这些微生物就能不知疲倦地工作,确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件,将食物和氧气转化为“能量载体”,为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入,遏制一些环境攻击,使肠道得到非常必要的喘息时间, 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法,以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单,将帮助读者找到最 佳状态,给到身体所需要的能量。
医学博士。他在 40 年的医学生涯中,开发了救生医疗技术并获得专利,先后发表了 300 多篇关于他的研究的文章。冈德里医生将他的研究重点放在通 过饮食的改变治疗现代疾病上,著有《长寿的科学》《饮食的悖论》《植物悖论家庭烹饪指南》《植物 悖论快速简单指南》《冈德里医生的饮食进化论》 等图书。
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作品目录第一章 我的成长之路 发现登山与攀壁 健康的身体承载健康的精神 生命的危机和痛苦的意义第二章 我的登山之路 寻找和发现
丁尼生(1809—1892),英国维多利亚时期诗人,继华兹华斯后被授予桂冠诗人称号,也是英国近代诗人中拥有最多读者的一位。他凭诗作获封男爵,维多利亚女王曾称道他...
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▶俄罗斯科幻新星罗伯特·伊巴图林重磅长篇,俄罗斯硬科幻复兴之作▶荣获斯特鲁伽茨基奖、俄罗斯科幻大会奖、《幻想世界》杂志评选年度最佳俄罗斯图书奖等多项大奖▷一场对...
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医法圆通 本书特色 本书对用药、认证杂乱无章之市习痛下针砭详述各种临床见证之病机、治法,强调外感当握定六经提纲,内伤应探求阴阳盈缩,而认证须有阴阳虚实之实据可凭...
菲利普·阿吉翁(Philippe Aghion),法兰西学院院士,伦敦政治经济学院经济学教授,计量经济学会会士,美国艺术与科学学院院士,曾任哈佛大学经济学教授。...
黄土高原植被恢复与土壤种子库 本书特色 《黄土高原植被恢复与土壤种子库》共分两大部分十五章:**部分为**章至第九章,综合阐述黄土高原的自然概况和历史成因,详细...
范亚昆(主编)地道风物MOOK主笔,曾主编《地道风物·黔东南》《地道风物·湘西》《地道风物·民宿时代》。长期为国内人文地理、影像、旅游类杂志担任特邀撰稿人,关注...
作品目录第一章 晚清政治格局之嬗变 清季政治传统:补丁机制 旗下闲人政治及其没落 晚清政治变局:枝强干弱的走向 洋务运动的地
精彩摘录唐代澄观在《华严经疏》卷二、《华严经随疏演义钞》卷九中指出了法性宗(此处包括空宗和性宗)与法相宗在理论上的十种差
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法律也疯狂 内容简介 谁说法律只有枯燥僵硬的一面?谁说法律的世界没有新鲜事?《法律也疯狂》搜集若干趣味横生的小案例,引导普通人走进法律的神秘花园,衣食住行,饮食...
孙英刚,先后就读于北京大学和普林斯顿大学,获普林斯顿大学哲学博士学位(Ph.D.)。浙江大学历史系教授、博士生导师、东亚宗教文化研究中心主任。兼任五台山国际研究...