内容简介

勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。

你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。

接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。

◆ 内容简介 ◆

惧是人类本能的情感，也是人类最古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。

很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。

恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。

作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。

每种恐惧情绪背后都有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。

◆编辑推荐 ◆

1.法国殿堂级心理学家，教科书式探讨我们内心的恐惧感

2.作者克里斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍，心理学与写作功底扎实，其作品版权销售至全球20余个国家

3.你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？

作者表示：脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。

勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。

接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。

4.恐惧是我们最原始的情感。

恐高、怕坐飞机、怕打针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己最爱的人抛弃自己……

如果逃避不能解决问题，

那该如何拥有直面害怕的勇气？

本书作者深度剖析了各类的恐惧，

有针对性地提出了如何完成不同类的自己害怕的事情，战胜内在的恐惧，

他表示：

通过直面我们内在的恐惧，

我们内在的潜能与专注力可以被激发出来，

在这种情况下，

恐惧可以变成正常的情感，

提示我们避开危险。

适度的恐惧是我们可以驾驭的情绪，

不会造成很大的生活障碍，

亦可以避免事前焦虑。

强大的第一步是：不再回避。

◆ 作者简介 ◆

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。

作品目录

作者简介

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。

精彩摘录

由于恐惧症患者能感受到强烈的负面情绪，他们倾向于将注意力完全放在自己身上。

——引自章节：第一章正常的恐惧和病理性恐惧/1