让孩子睡个好觉-科普读物-少儿童书-太极之巅书单号

书刊介绍

《让孩子睡个好觉》内容简介

天呐，他是藏在我们家床底下了吗？孩子从0~18岁，他讲到的每个问题，我们都遇到了。
如果孩子能好好睡一个觉，我就谢天谢地了！本书是一套关于影响孩子从婴儿期到青春期的各种睡眠问题的综合指南，为父母如何帮助孩子解决睡眠烦恼提供了新的智慧。神经学家和睡眠专家温特博士系统讲述了当今社会影响孩子的常见睡眠障碍的体征和症状，并交给了父母解决和治疗孩子睡眠问题的必要步骤。尽管睡眠这个主题很严肃，但克里斯·温特医生用诙谐幽默的笔触，使睡眠科学变得简单易懂且趣味盎然。
本书包括如何让孩子睡个好觉和孩子可能面临的睡眠障碍两大模块，总共15个章节。“如何让孩子睡个好觉”模块包括父母必要知道的睡眠常识、常见的睡眠认知误区、如何建立良好的睡眠时间表、如何通过让孩子睡个饱觉来提高学习效率、电子产品对孩子睡眠的影响等；孩子可能面临的睡眠障碍包括嗜睡症、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、尿床症、疲劳症、昼夜节律问题、夜惊症、梦游症、睡眠进食症等。这本书揭开了睡眠质量差与儿科流行病之间的关系，这些流行病与精神健康、肥胖增加、ADD/ADHD、疼痛障碍以及其他未确诊的嗜睡和疲劳障碍有关。
无论你的孩子尚未出生，还是已经上了大学，这位专业的睡眠医生提供的睡眠建议都清晰有效！另外，这本书同样适合老师等教育工作者和儿童睡眠研究工作者阅读。
W.克里斯·温特（W.ChrisWinter），国际公认的睡眠医疗专家和神经学家。目前担任森萨玛莎·杰斐逊医院睡眠医学中心主任。美国四大职业体育联盟（NBA、MLB、NFL、NHL）特聘睡眠顾问，服务包括旧金山巨人队、俄克拉荷马雷霆队等。同时，也为美国多家大型企业提供定期睡眠咨询服务。畅销书作家、媒体人。其著作《睡眠解决方案》被纽约杂志誉为“七本最好的睡眠书籍”之一。还定期为《赫芬顿邮报》《男性健康》《女性健康》等报刊撰写睡眠相关文章。
译者：徐艺珊，斯坦福大学医学院精神病学和行为科学系临床兼职教授，美国行为睡眠医学学会（Society of Behavioral Sleep Medicine）分会主席，美国硅谷蕞大双语心理诊所“一三心理”创始人，美国睡眠医学学会认证的第一位中英文双语睡眠心理学家，知名睡眠博客栏目“深度睡眠”（Deep into Sleep）的创办者和主持人，斯坦福大学与国内三甲医院睡眠研究项目合作牵头人。

作品目录

测一测
孩子可能面临的睡眠问题，你了解多少？
序言
儿童睡眠问题日趋严重
引言
99%的孩子的睡眠问题，都与父母有关？
第一部分
如何让孩子睡个好觉
第1章：父母必须知道的睡眠常识
第2章：远离睡眠的5个误区
第3章：避免“焦虑言论”引发孩子失眠
第4章：设定良好的睡眠时间表
第5章：让“睡饱觉”为孩子的学习赋能
第6章：降低电子产品对孩子睡眠的影响
第二部分
孩子可能面临的睡眠障碍
第7章：睡眠与注意缺陷多动障碍
第8章：嗜睡症
第9章：昼夜节律问题
第10章：噩梦，夜惊症，梦游，说梦话，睡眠进食症
第11章：不宁腿综合征
第12章：遗尿症
第13章：打呼噜和睡眠呼吸暂停
第14章：睡眠和特殊情况
第15章：疲劳症
结语
你已经是一位儿科睡眠专家了
附录A
孩子睡眠时间型问卷
附录B
睡眠之家的法则
致谢
译者后记
每个孩子都有睡个好觉的权利
参考文献