中医减肥-诗歌文集-文学语科-太极之巅书单号

书刊介绍

《中医减肥》内容简介

不必痛苦减肥，对症调理就能瘦一大圈。
很多人为了把体重减轻，用了各种方法也瘦不下来，也有的人瘦下来了反弹严重，更有甚者为了减肥，月经失调、绝经不孕。真正健康的减肥，应该是在减轻体重的同时气色也变得越来越好、身体轻快、精神饱满。而且减肥原本是件很轻松、快乐的事，这本《中医减肥》就是为了告诉大家，没有瘦不下来的人，只有用错方法的人。
书中根据人的体质，将需要减肥的人分成了三类——白胖胖、黄胖胖、黑胖胖。这三种类型的肥胖原因包括体内有寒气、痰湿、湿热、寒湿、瘀血等，每种体质都配有自测表，让读者能轻松辨别自己属于哪一类肥胖人群，进而进行对症减肥。
大家知道自己的体质后，只要按照书中给出的对症调理方法就能轻松享“瘦”——人之所以胖，是因为身体出现了问题，一旦把身体调理好，瘦下来是自然而然的事。
董正妮医学博士，CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾天津中医药大学第1附属医院针灸科专家天津中医药大学授课教师美沃斯国际医学美容大会特聘导师及讲座专家中国针灸学会穴位埋线委员会委员中国整形美容协会中医美容分会针灸外治疗法专业委员会常务委员中国整形美容协会中医美容分会理事近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，在全国治疗肥胖症专病方面及穴位埋线特色中医疗法方面有较大的影响力。
抖音账号“中医董博士”，用通俗易懂的中医实用科普知识，为中国老百姓的身心健康保驾护航。

作品目录

前言：这本书能让你减肥
Part
1：控制体重，才能掌控自己的人生
控制体重和婚姻一样，都是终身大事
良好的生活习惯是健康减脂的前提
肥胖带给我们的只有坏处
现代医学对肥胖症的诊断标准——BMI
Part
2：肥胖分两种：“实胖”和“虚胖”
90%以上的肥胖都是阳虚引起的
为什么现代人容易阳虚？
Part
3：有三种瘦身法，哪一种能事半功倍？
哪种减肥方法效果最明显呢？
中医辨证论治减肥法事半功倍
Part
4：三个胖胖的故事
你是白胖胖吗？
什么是黄胖胖？
什么是黑胖胖？
你是哪类胖胖？
Part
5：肥胖会伴随哪些症状出现？
胖人脖颈发黑怎么办？
伴有胸闷、气短的胖人，用紫苏叶菖蒲汤煮水泡脚
胖人伴有眼泡肿
情绪不佳的胖胖要如何调理？
Part
6：备孕前的减肥小妙招
备孕时，可以喝红曲陈皮活血代茶饮活血化瘀
备孕时，可以喝梅花荷叶疏肝饮疏肝解郁
食用香附茯苓疏肝药膳可以调理气血
Part
7：你不可不知的减肥误区
减肥不仅仅是减轻体重
过度节食减肥会让你卵巢早衰、骨质疏松
快速减肥不可取——短期快速减肥会导致皮肤皱纹增加、乳房下垂
不吃主食只吃肉的“生酮饮食”不靠谱
不是出汗越多瘦得越多
经期减肥并不靠谱，非经期才是减肥的正确时机
单纯拔罐减肥效果如何？
泻药减肥，不可取
外贴敷中药包减肥可取吗？
为什么喝了好久的红豆薏米粥没有效果？
附
录
后
记