时间不是挤出来的,是安排出来的

时间不是挤出来的,是安排出来的

作者:[英] 阿什莉·惠兰斯

出版社:北京日报

出版年:2022年5月

ISBN:9787547741764

所属分类:成功励志

书刊介绍

《时间不是挤出来的,是安排出来的》内容简介

是坚持上班,还是出去度假? 是努力加班赚钱,还是多花时间陪孩子? 是选择公司附近昂贵的公寓,还是选择郊区便宜的房子? 这些问题,其实是我们一次又一次地在时间和金钱之间作取舍。有80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱,总感觉想做的事太多,而时间又太少。
如何才能摆脱这种感觉呢? 本书作者哈佛大学商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为,人们很容易在时间上作出不恰当的选择,总是更重视金钱的价值而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中,作者将带我们认识生活中常见的“时间陷阱”,并提出了让时间变得更充裕的策略。通过重新审视时间和金钱的关系,改变日常生活中微小的行为习惯,让时间变得更充裕,生活变得更幸福。
翻开本书,在时间流逝之前,抓住它! 阿什莉·惠兰斯 哈佛大学商学院行为学助理教授,研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡,以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都发表过文章。曾两度被国际行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。2017年获加拿大人文领域最高荣誉——CAGS杰出论文奖。

作品目录

序言
时间富裕的艺术与科学
日常生活中的时间和金钱
本书结构
你是泰勒还是摩根
第一章:时间陷阱及时间匮乏
真有那么严重吗
我们为何是时间的穷人
时间陷阱1:科技
时间陷阱2:金钱至上
时间陷阱3:对时间价值的低估
时间陷阱4:把忙碌当作常态
时间陷阱5:对无所事事的厌恶
时间陷阱6:“好的……糟糕!”效应
规避时间陷阱
工具箱:认清并避免你个人的时间陷阱
第二章:如何发掘时间和购买时间
第一步:了解自己的默认设置
第二步:记录你的时间
第三步:发掘时间
第四步:购买时间
第五步:重新定义时间
衡量时间的价值
一种全新的衡量单位:幸福币
工具箱:跟踪记录你利用时间的方式,发掘更多时间
第三章:时间富裕习惯
在日常生活中将时间排在优先位置
策略一:认清你的原因
策略二:留出(或安排)空闲时间
策略三:熟悉自己的日程计划思维方式
策略四:明确意图
策略五:实施奖罚
策略六:设定默认模式
策略七:识别并对抗纯粹紧急效应
策略八:悠然享受闲暇时光
持之以恒
工具箱:设立意图和计划并贯彻到底
第四章:从长计议
职业选择
选择居住地
为时间做规划
利用多样性
学会说“不”
别用时间当借口
争取更多时间
评估机会成本
根本原因
工具箱:提前做好计划,将时间纳入考虑范围,重新认识成本和收益
第五章:系统改革
职场规则
公共策略
结语
未来时间
附录
常见问题
时间与金钱之间的选择,真的是个人能够决定的吗
我的居住地是否决定了时间的幸福价值
你为什么不能直接告诉我们该怎么做
时间富裕清单
致谢
作者简介
参考文献

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