不去伤害,也不被伤害

不去伤害,也不被伤害

作者:陈志恒

出版社:浙江文艺

出版年:2022年7月

ISBN:9787533968618

所属分类:经济金融

书刊介绍

《不去伤害,也不被伤害》内容简介

本书是一本亲子教育类图书。在亲子关系中,如何与青春期的孩子有效沟通是永恒的话题与难题。拥有10多年专业背景的心理咨询师陈志恒,以36个真实情境切入,逐一剖析亲子关系中常见的问题,然后分别提出解决办法,带你读懂孩子话语背后代表的真正声音,同时学会从中检视自己,实现与孩子有质量的沟通。互相理解、彼此信赖、相亲相爱,不再因为互相不理解、信息不对等的沟通而彼此伤害,和青春期的孩子做朋友,做他们人生道路上的坚实后盾。
陈志恒,心理咨询师、情绪调适专家、作家,美国NLP大学认证高阶训练师(Master Trainer)。曾做过近10年学校心理辅导教师,日常通过咨询、聊天等形式引导学生化解其成长中的烦恼。离开学校后主要致力于与家长的沟通,帮助他们解决亲子关系方面的疑难问题。著有《受伤的孩子和坏掉的大人》《与情绪温柔相处》等。

作品目录

前言
孩子,为什么你不愿意和我说话?
测试:你与孩子的亲子关系健康吗?
Part
1、明明想靠近,却把你推远
好心办坏事!
为什么孩子总是无法理解父母的苦心
在亲子互动中,你总是抓错重点吗
质问式语句是关系中的隐形杀手
拥有“拒绝拿孩子做比较”的勇气
孩子最不缺的就是建议!
为什么给出最大的诱惑,孩子的问题行为还是毫无改善
Part
2、细致贴近与深度联结
串起深厚的人际联结,
你需要的是不带分析的同理心
在对话中持续觉察,在觉察中持续对话
碰触情绪感受,
是通往孩子内心世界的途径
情绪教育从正视孩子的情绪开始
如何面对孩子想说却说不清楚的矛盾
学习尊重,来自真实体会他人的情感
Part
3、正向回馈,相信希望就在云的背后
“相信自己做得到”的正向回馈
除了“那很好啊!”,肯定他人时还能说些什么
别让肯定破了功——停止翻旧账
那个“总是”在说谎的孩子
嘴里好争胜的孩子,究竟有什么事
Part
4、在关系中培养应对挫败的本事
网络世界很危险?
孩子说:“外面的世界更可怕!”
人生难免遭遇挫败,
如何帮助孩子转化负面经验
当孩子不被允许长大时
是礼物还是噩梦:该不该让孩子经历挫败
五个步骤,
陪伴孩子掌握应对挫败的本事
不是孩子思想偏差,而是你无法认同
Part
5、站对位置,做有效的选择
父母的事情自己解决,让孩子做回自己
是“放手”而不是“放生”,更不是“放弃”!
收起亏欠:
经营亲子关系不在时间,而在质量
大人愿意尊重,孩子就学会尊重
孤注一掷:
你把自己的一切全赌在孩子身上了吗
不想让孩子走偏,孩子却越走越偏?
Part
6、关照自己,做不焦虑的父母
给常感自责的你:
你最该把同理心用在自己身上
为什么我总是受不了那些幼稚的孩子
当照顾者没心力善待自己时,该怎么办
情绪失控正在摧毁
你苦心经营的家庭关系吗
在觉察中反思,
情绪总在提醒我们一些事
用指责表达关爱,
其实是无力消化自己的焦虑
结语
因为不习惯,所以需要刻意练习

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