人体运动彩色解剖图谱:肌肉训练百科全书

人体运动彩色解剖图谱:肌肉训练百科全书

作者:人邮体育解剖图谱编写组

出版社:人民邮电

出版年:2022年8月

ISBN:9787115556547

所属分类:诗歌文集

书刊介绍

《人体运动彩色解剖图谱:肌肉训练百科全书》内容简介

本书是身体各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上决定了我们的运动表现水平,因此针对肌肉的强化是日常训练不可或缺的部分。本书介绍了140种针对全身肌肉的、涉及徒手和器械的训练方法,并以专业教练示范的动作图及彩色肌肉解剖图讲解训练动作要点,可以帮助训练者清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群,并根据不同的训练场景进行合适的训练,同时还提供了20余种运动专项和功能性强化的训练方案,从而帮助训练者预防损伤,针对性提升运动和生活表现。
人邮体育解剖图谱编写组,团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验;编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源;在实践中结合科学理论,将自身多领域资源合作,从运动解剖学的角度出发,凭借着在自身专业的优势,力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式,用直观的的方式呈献给读者。

作品目录

在线视频访问说明
本书使用说明
上肢肌肉图
下肢肌肉图
第1章:综述
第2章:上肢练习
第3章:胸背部练习
第4章:核心部位练习
第5章:下肢练习
第6章:伸展练习
第7章:训练计划

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