情绪创可贴（全10册）-儿童文学-少儿童书-太极之巅书单号

书刊介绍

《情绪创可贴（全10册）》内容简介

这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。
剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。
全书共包含10种情绪，纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望，每一种情绪的结构如下： ①紧急救助：阅读时间不超过2分钟，目的是，帮你摆脱困境。
②即时科普：讲述负面情绪背后的心理学知识，提纲挈领地让你从心理层面，了解自己的境遇，明白这些情绪的始作俑者。
③长期应对：处理特定情绪的长期策略，帮助你建立心理韧性。
奥利维亚·雷姆斯剑桥大学博士，心理健康研究员主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。
她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。

作品目录

纠结：如何做出决定
紧急救助
即时科普
长期应对
拖延：如何放手去做
紧急救助
即时科普
长期应对
失控：如何增强自控力
紧急救助
即时科普
长期应对
压力：如何恢复元气
紧急救助
即时科普
长期应对
无助：如何安抚自己
紧急救助
即时科普
长期应对
焦虑：如何应对消极想法
紧急救助
即时科普
长期应对
孤独：如何营造融洽的人际关系
紧急救助
即时科普
长期应对
崩溃：如何免于心碎
紧急救助
即时科普
长期应对
挫败：如何获得创伤后成长
紧急救助
即时科普
长期应对
失望：如何找到希望
紧急救助
即时科普
长期应对