安慰是同频的陪伴。
这不仅是一本关于安慰的书,也是一本带来安慰的书。
法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。
◆ 内容简介 ◆
当我们身边的人感到痛苦时,我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们,却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。
本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角,告诉我们,当我们需要安慰他人时,应从他人的参照系中,去真正地理解他人正在经历的事情,并能够充分地尊重对方的边界,让对方振作起来、变得强大,重拾体验快乐的能力与对未来的希望,而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是,我们每个人都有“创伤后成长”的能力。
安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术,也是我们每个人能接受的来自他人的最珍贵的礼物。
◆ 编辑推荐 ◆
法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。这本书是他所有作品中倾注最多感情、最温暖的一本。
当我们身边的人陷入糟糕的情绪中:
怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助……
我们该如何用正确的方式安慰TA?
为什么安慰对我们如此重要?
为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们,我们也无法安慰别人?
作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题,他也表示:任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰,不是扮演“拯救者”,而是:看见TA的感受,理解TA的情绪,尊重TA的选择。
有效的安慰,都包含这四个不可或缺的A:
温情(Affection):一切安慰都是对痛苦之人的关爱,即使这种关爱没有直接表达;
专注(Attention):安慰转移了对痛苦的专注,使痛苦之人好受一些,缓一口气;
行动(Action):促使对方行动,比如参与公共活动,能帮助痛苦之人重新投入生活;
接受(Acceptation):引导被安慰者逐步接受现实,这是安慰的远期目标。
这不仅是一本关于安慰的书,也是一本带来安慰的书……
◆ 作者简介 ◆
[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。
他著有多本心理学畅销书,每本在法国的销量都超过10万册,他的作品已被翻译成10余种语言,畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。
[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。
他著有多本心理学畅销书,每本在法国的销量都超过10万册,他的作品已被翻译成10余种语言,畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。
我越年长,越觉得与之生活的人,只能是那种能够给我自由、要求不多却情深意长的人。如今的生活已经太残酷、太苦涩、太沉重,让人无法再承受来自爱人的新约束……(加缪)
——引自章节:第三章安慰之路:重建联系
有时,人们在数年后才会想起某个曾经安慰并令他们振作的话语或举动。
——引自章节:第一章安慰
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