人体运动彩色解剖图谱:健身房器械健身

人体运动彩色解剖图谱:健身房器械健身

作者:人邮体育解剖图谱编写组

出版社:人民邮电

出版年:2023年2月

ISBN:9787115498298

所属分类:经济金融

书刊介绍

《人体运动彩色解剖图谱:健身房器械健身》内容简介

对于刚刚走进健身房却不知道如何使用健身器械的小白来说,本书是一本不可或缺的详细器械健身指南。本书涵盖了近50个健身房常见器械,针对全身各个部位的86个训练动作,国家队体能教练设计的新手健身方案,以及所需的基础健身知识。书中的每一个训练动作配有专业健身教练示范的动作图解、高清3D肉解剖图及健身建议,指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误,以及身体从中能获得的锻炼收益。所有这一切都是为了让新手摆脱走进健身房时的尴尬,学会如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身变得更加紧致有型,塑造出梦寐以求的好身材。
本书适合健身新手、健身爱好者阅读,对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
人邮体育解剖图谱编写组由行业专家、学科带头人组成,团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验;编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源;在实践中结合科学理论,将自身多领域资源合作,从运动解剖学的角度出发,凭借着在自身专业的优势,力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式,用直观的的方式呈献给读者。

作品目录

在线视频访问说明
第1章:综述
第2章:肩部训练
第3章:手臂训练
第4章:胸部训练
第5章:核心训练
第6章:背部训练
第7章:臀部训练
第8章:腿部训练
第9章:训练计划

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