像她那样奔跑-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《像她那样奔跑》内容简介

世界顶级女性跑者娓娓讲述了自己的跑步故事：她们中有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、有的从赛道上被拽下来、有的深受歧视之苦、有的遭受过性虐待……但在面对疾病、伤痛与质疑时，她们从没有退缩，而是选择再坚持一秒、再迈出一步。在书中，她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧，让我们知道，我们也能“像她那样”有勇气去开始、有态度去坚持、有力量去改变！不仅如此，书中还介绍了顶级骨骼专家、营养学家、运动心理学家等的建议，给出了女性跑者安全、高效运动的4个关键，帮我们顺利应对身体和心理的独特挑战，激活自己的潜能。
莫莉·赫德尔美国队两届奥运会5000米和10000米运动员，6次美国纪录保持者，28次美国公路和田径比赛冠军。
萨拉·斯莱特里美国大峡谷大学的男女越野赛主教练。美国中长跑运动员，曾代表美国参加国际田联世界越野锦标赛的初级和高级比赛，4次获得美国的全国大学生运动会冠军。

作品目录

测一测
你知道如何跑出健康吗？
各方赞誉
译者寄语
前言
不止于跑步
跑步激发无限创想
成功故事
我们是谁，我们经历了什么
第1章：对话专家：女性跑者安全、高效训练的4个关键
身体健康和损伤预防
激素平衡
适当的营养
心理健康
第2章：她是如何做到的：传奇女性跑者的成功智慧
有勇气，去开始
有态度，去坚持
有力量，去改变
附录1、传奇跑者的奇闻逸事
迪娜·卡斯托
阿吉·威尔逊
玛拉·鲁尼恩
埃德娜·基普拉加特（Edna
Kiplagat）波士顿马拉松、纽约马拉松和伦敦马拉松冠军，马拉松世界冠军
艾莎·普雷特-利尔（Aisha
Praught-Leer）英联邦运动会障碍赛冠军、泛美运动会障碍赛冠军、两届奥运选手
莫莉·塞德尔
卡丽·托尔夫森2004年奥运选手
科琳·德·鲁克（Colleen
De
Reuck）4届奥运选手、世界越野赛奖牌获得者、柏林马拉松冠军
阿利芬·图利亚穆克
格雷特·瓦伊兹（已故）1984年奥运会马拉松银牌获得者、6次世界越野赛冠军
萨拉·斯莱特里
附录2、最常用的锻炼方式
格雷特·瓦伊兹（已故）
安娜·威拉德·格雷尼尔（Anna
Willard
Grenier）2008年奥运选手
布伦达·马丁内斯2012年、2016年奥运选手
朱莉·卡利（Julie
Culley）2012奥运选手
艾莎·普雷特-利尔
卡丽·托尔夫森
科琳·奎格利2016年奥运选手
科琳·德·鲁克
杰奎琳·汉森女子跑步拓荒者、两次世界最佳马拉松选手
莫莉·赫德尔
她是如何开始的
参考文献